肚子裏的氣爲什麼排不出 脹氣排不出該怎麼辦
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明明沒吃多少,腸胃卻撐得不行,肚子裏的氣想排又排不出來,看似普通的脹氣,總讓人渾身難受。那麼肚子裏的氣爲什麼排不出?脹氣排不出該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
正常人的腸胃中都會存在一定量的氣體,這些少量氣體對健康並無影響。
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師、教授姜良鐸曾在接受《生命時報》採訪時表示:
正常情況下,胃腸道存有100~150毫升氣體,分佈在胃與結腸之間。當胃腸道內氣體量超過150毫升時,人就會有脹氣的感覺。也就是說,當進入體內的氣體量與排出氣體之間存在差異時,就可能使胃腸道內的氣體量積蓄增多,從而脹氣。
肚子裏的氣排不出可能是由於多種原因導致的,包括:
飲食不當:攝入過多產氣食物(如豆類、紅薯、碳酸飲料等)或吞嚥過多氣體(如狼吞虎嚥或進食過快),會使肚子裏有氣體難以排出。
便祕:腸道蠕動減慢、食物殘渣在腸道內堆積發酵,產生大量氣體,可能導致腹脹和排氣困難。
腸道功能紊亂:消化道動力紊亂、免疫功能改變、腸道菌羣變化、胃腸道感染、中樞神經系統處理異常等因素也可能導致肚子裏的氣無法排出。
其他因素:如腸梗阻(包括機械性腸梗阻、麻痹性腸梗阻等)、腹腔積液、低鉀血癥(由於鉀離子缺乏導致腸道肌肉興奮性下降,導致胃腸蠕動減慢)等疾病也可能導致肚子裏的氣排不出來。
按摩:用手順時針按摩腹部,促進腸道蠕動,以達到排氣的目的。
熱敷:用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部,也可以促進腸道蠕動,加快排氣。
調整飲食:多吃富含膳食纖維的食物,如玉米、燕麥等,有助於腸胃運動,促進消化,減少脹氣的機率。同時避免過多食用產氣的食物,如豆類、紅薯等。
多喝水:多喝水有助於腸道消化,促進排便,達到排氣的效果。
適當運動:多運動也能有效促進腸胃運動,緩解脹氣。
尋求醫療幫助:如果脹氣症狀持續不緩解或者加重,建議及時就醫,以便醫生根據具體情況進行診斷和治療。
脹氣是由多種原因導致的,需要根據具體原因採取相應的措施。同時,保持良好的生活習慣和飲食習慣也是預防脹氣的重要方法。
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