人體缺微量元素的症狀
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我們在日常生活中,經常會聽見人們說的身體缺各種的微量元素。很多媽媽們會帶着寶寶去醫院檢查。其實缺乏微量元素不僅是出現在小孩子身上,大人也是會有這樣的情況的。那麼人體缺微量元素的症狀是什麼呢?下面給大家分析一下。
人體缺微量元素的症狀
1、缺乏維生素C:出現牙齦出血症狀,嚴重者可出現壞血病、倦怠、全身乏力、精神抑鬱、面色蒼白、輕度貧血等症狀。
2、缺乏維生素D:出現佝僂病或骨軟化症狀,也有骨痛、肌無力、肌肉痙攣的症狀。
3、缺乏維生素A:出現口腔潰瘍,易感冒和感染的症狀,頭皮容易產生頭皮屑。
4、缺乏維生素B12時:出現舌頭痛,口鼻皮膚乾燥的症狀。
5、缺乏鋅元素時:會出現皮膚瘙癢,傷口癒合也會減慢,指甲上面出現白點。
6、缺乏曬元素時:會出現頻繁感染,經常生病的情況。
如何預防缺乏微量元素
1、母乳餵養
母乳中不僅含有豐富多樣的營養物質酶抗體,而且母乳中所含的微量元素也是最容易被寶寶所吸收的。
2、均衡飲食
做到均衡飲食,攝入的食物保持豐富多樣。
3、多吃粗糧
食品在加工過程中可能會造成營養物質的流失,所以鼓勵孩子多吃粗糧。
以上就是給大家分享的人體缺乏微量元素的症狀,大家看過之後相信已經有了一定的瞭解。不管是大人還是小孩子,一定要做到飲食均衡,不要吃飯時挑三揀四,多吃蔬菜水果。也可以去醫院檢查一下,適當的吃一些保健品。