血糖高能吃紅棗花生嗎

大家都知道“三高”，而其中的一高就包括血糖高，糖尿病的原因就是血糖高，如果不好好控制自己的血糖，將對自己的身體造成極大的危害，對於血糖高的人一定要嚴格控制好自己的飲食，那麼血糖高能吃紅棗花生嗎？一起看看吧。

血糖高能吃紅棗花生嗎

如果血糖較高的話，是不能吃紅棗的呀，因爲紅棗含糖量高，吃了會讓血糖更高的。建議多注意休息，避免過於勞累，清淡熟爛飲食，忌寒涼，辛辣食物，避免吃甜食和水果。

血糖高飲食注意事項

1、主食一般以米、面爲主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麪等，因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品爲好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌着吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

看了小編的介紹，想必大家也都知道了血糖高能吃紅棗花生嗎，血糖高的人一定要好好控制自己飲食，如果食物中含糖高一定要戒了，就算再喜歡吃也要忍住，平時也要注意多運動，多吃點降糖食物，比如膳食纖維等。希望小編的文章可以引起大家重視。