失眠按摩哪個部位

對於21世紀的新新人類來說，失眠是一件很平常的事情了，如今人們所要承受的壓力是比較大的，因此失眠對於許多人來說已經成了成了常態了，失眠對人們的工作和生活都是有一定的影響的，人們想要了用按摩穴位的方法來治療和改善失眠，那麼失眠按摩哪個部位？

失眠按摩哪個部位

有失眠現象的人可以按摩頭部，在印堂穴用中指指腹自下而上交替按摩三十次，再沿着眉毛按摩棱骨、太陽穴各三十次；有失眠現象的人在睡覺之前可以用仰臥位，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各按摩三十次，這種方法除了可以緩解失眠外，還有健脾和助胃消化的作用，除此之外還有耳部按摩、頸部按摩、足心按摩等方法，都可以有效的緩解、治療失眠。

失眠的原因有哪些

如今失眠的人越來越多，引起失眠的因素也是較多的，其中常見的有生理因素，身體的疾病和服用的藥物會影響睡眠，或者是服用了一些影響中樞神經的藥物。

由於生活方式的不規律引起的失眠也是較爲常見的，比如過量的引用咖啡或茶葉、大量吸菸、黑白顛倒等；也有可能是因爲經歷壓力過大，導致過度的憂慮、緊張或者不安等，這些都容易出現失眠問題。

一般人們的睡眠時間應該在7-8個小時的範圍內，由於人們的生活節奏比較快，生活壓力較大，導致了很多人會出現失眠這種情況，這是非常常見的。睡眠質量的好壞，與環境是有一定關係的，如果在睡眠環境好的情況下，人們的睡眠質量也是較好的，這可以讓人們在第二天保持好的狀態，在工作、生活或學習中可以起到事半功倍的效果。