什麼水果能潤腸通便

水果對我們的身體有非常大的好處，比如可以調節內分泌系統，補充足夠的營養，增強免疫能力，還可以促進身體成長。要是在平常出現了腸道不通的情況，對消化系統很不利，也可以利用水果達到潤腸通便的效果。那什麼水果能潤腸通便？

什麼水果能潤腸通便

1、火龍果。火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2、柚。含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、獼猴桃。它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便祕的效果會比較好。

爲什麼腸道不通

1、進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。

2、因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

3、結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便祕外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現爲便祕與腹瀉交替。

4、腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。

面對腸道不通或者是消化功能障礙的問題，大家可以利用專業的治療措施，讓消化系統變得更加通暢，避免出現消化系統功能的障礙。如果不想在醫院治療，可以在家自己處理，但主要針對於比較輕微的人羣，比較常見的是採用飲食的調節方法。