最近不大便怎麼辦
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正常的排便是一天一次的，有的人會三到五天大便一次。一般的大便時間是在早晨，有些人由於消化以及吸收系統紊亂，時常在中午或者晚上才大便，這種不健康的排便規律能調整嗎？最近不大便怎麼辦？跟着小編一起來看一看吧。
最近不大便怎麼辦
可以多吃香蕉等水果蔬菜，這樣有利於排便，大便最好一天一次，時間長了不好，不利於身體健康的，所以平時就要多吃蔬菜、水果。建議改變一下飲食習慣，看看能不能排便，如果還是不行的話，就要去醫院檢查檢查，也許是大便乾硬，自己沒法解下來了，可以使用藥物，幫助你完成排便。
寶寶出現便祕情況
第一，多給寶寶補充水分，或給寶寶喝些茴香茶，注意觀察幾天，如果是奶粉還沒有改善的話，換款奶粉試試。
第二，藥物治療，適合寶寶口服藥物有很多，可以諮詢醫生。
第三，按摩通便，讓寶寶仰臥，手掌向下平放在寶寶臍部，以肚臍爲中心按摩，按摩10次，休息5分鐘，再按摩10次，每天3次。
第四，外用藥物通便，如果便祕嚴重可以選擇開塞露、甘油栓爲寶寶通便，但動作要輕，以免弄疼或弄傷寶寶 。
想要調整大便的排便規律，還需要從自身的生活習慣做起。多喝水，多運動，提升新陳代謝功能是排便的關鍵。日常生活中，多吃一些纖維素的食物，如芹菜，番薯葉，韭菜，也能起到清理宿便，促進排便的作用。除此之外，經常不上大便的人需要注意飲食清淡，減少腸胃負擔。
