吃什麼東西容易消化
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如果腸胃不好的話,吃的食物一定要容易消化,也能夠促進腸胃的蠕動。但也有很多人不知道什麼食物容易消化並且養胃的,下面小編就來說說吃什麼東西容易消化吧!
1、粗糧
粗糧吃起來沒什麼味道,而且口感不是很好,但是卻有很多的好處的,比如說粗糧中的纖維就是普通大米的三倍了。而這些纖維能夠促進人體消化,解決便祕的問題。
2、番木瓜
番木瓜能夠促進食物的消化,尤其是還沒有成熟的番木瓜,促進食物消化的功能更加明顯。
3、蘋果
相信很多人都知道,蘋果能夠緩解消化不良、腹瀉、便祕等等情況的,這是因爲蘋果中含有大量的能夠促進腸胃蠕動的物質。
4、西紅柿
西紅柿中特有的番茄素,能夠幫助人體消化食物和脂肪,因此腸胃不好的人也是可以多吃的。
5、香蕉
如果有消化不良的人,可以吃上一些香蕉,能夠幫助食物消化,也能夠潤腸通便。但是要注意吃香蕉的時候,要選擇成熟的香蕉,這樣效果才更好。
5、酸奶
酸奶中含有乳酸,乳酸是能夠促進消化的,因此消化不良的話,就可以多吃酸奶。