便祕的最佳治療方法

長期便祕的患者是很痛苦的，因爲便祕導致體內的各種毒素不能排出，這些毒素會被直腸進行二次吸收。長期便祕的患者經常會有其他的疾病，有的甚至還會有肛裂和痔瘡。那麼，便祕的最佳治療方式是什麼？

想要臨時解決便祕這個問題，最正確的方式就是大量的喝水，一次差不多要喝完五百毫升水。喝水的時候，最好快速的喝完一杯，能迅速提高腸道蠕動速度，身體壓力減輕，便意快速降臨！

如果無法保證在清晨時準時排便，就在晚飯後加以醞釀，首先餐後20分鐘可以選擇吃梨子。梨的維生素含量和鉀的含量都是很風度的，可起到清潔腸道、讓腎臟減少吸收毒素、促進營養更好的吸收，加快腸道里糞便的順利排出作用。然後蹲便是式排便，每日10-20分鐘，逐步醞釀便意，長期的培養好的上廁所習慣以後，就會養成這種習慣。

此外，還需要多吃蔬菜和水果，包括桃、漿果、杏 、蘋果、等，蔬菜可以選擇吃芹菜等富含十分豐富纖維的那些，只要是纖維豐富的水果或者蔬菜都有顯著療效，同時適當的吃一些豆類，減少精細食物。