小腿外翻怎樣矯正
本文已影響2.62W人
夏天時，穿裙子要有一對細長直的美腿，才能吸引路人的目光。可事實上，許多女孩都因爲自己小腿肌肉外翻而深深苦惱。大家知道，不健康腿型有O型腿和X型腿。這些都會給自己的外形減分不少，那麼怎麼解決這個問題呢？
首先要了解小腿外翻是怎麼形成的呢？
這某程度上與人類自身的基因有關，但另一方面跟平時的走路姿勢和坐姿有關，所以矯正小腿肌肉外翻，可以從矯正走路姿勢開始。
那要怎麼來矯正呢？
第一步要養成正確的走路姿勢。雙目直視前方，走路時不要駝背，走路時身體保持筆直，雙臂放鬆。第二步則是要注意對肌肉薄弱處的鍛鍊。可以嘗試堅持做內側加強式和外側加強版的動作來改善自己的小腿外翻的症狀。並且這個可以利用自己平時的碎片時間來加以練習。第三步則可以求助外在的物品。市面上有一些矯正鞋墊都能對矯正小腿外翻有一定作用。人們發現，走姿不對的人們通常外側鞋墊磨損更厲害；而矯正鞋墊通過改變着力點矯正人的走路姿勢，所以有一定功效，適合小腿外翻的人穿。
