微量元素都包括哪些

人體需要很多的微量元素來保證正常的代謝，但是很多的人對於微量元素只是淺淺的知道，並沒有真正的瞭解。當醫生給他們解釋的時候，他們就會很茫然。那麼，微量元素都包括哪些？

微量元素有鐵、鉻、硒、碘、銅、鋅、鈷、錳、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。它一共包含十八種，每種對於人的身體都有很重要的作用，是缺一不可的。當人體對於缺失它們的時候，就會引起一些症狀，或是疾病。

微量元素在人的身體中佔有的量很少，但是它是人體必需的。人體中需要的微量元素有8種，其中有5種是具有毒性物質的，在含量低的時候人體必需的元素有7種。人體有30%的疾病是由於缺乏微量元素導致的。

微量元素還分爲非生物和生物的微量元素。非生物的微量元素又分爲稀土元素、鉑族元素，還有過渡金屬元素、低場強元素以及高場強元素。這些微量元素不僅能夠維持身體的正常，對於人的智力、情緒的影響也很大。屬於人門們心理健康的一個重要保障，這些物質可以從食物中提取。