春季養生需要注意什麼

如今越來越多的人注重養生，這說明了大家對身體的健康越來越重視。春天是四季的開始，它預示着萬物開始甦醒，象徵着生機勃勃，而身體也是一樣的，經過一冬天寒氣的侵襲和洗禮，來到這溫暖的初春，人的身體也需要一次好好的調理。那在春季養生需要注意什麼呢？

首先，對於春季的養生當然以食療養生最佳。身體經過冬天的沉睡，溫暖的春天讓身體逐漸舒展，所以早春的食補應該以養肝爲主，同時還要兼顧身體的其他部位，比如：健脾胃，滋陽補陰等，這些都可以幫助去除身上的溼氣，能起到禦寒保健的作用。在春季肝氣偏高，會影響脾胃的消化吸收，所以飲食以清淡爲主最好。

其次，科學認證，在春季人體內的肝膽及經脈都比較活躍，在這個時候如果好好的進行調養，不僅能提高肝臟的活力，還能增強身體的免疫力。當然春天養生除了食補還需要健康的生活方式和合理的鍛鍊，良好的心態更有助於身體健康。

最後，春季氣溫變化大，像細菌類的微生物繁殖迅速，它們特別容易侵犯人體，給身體造成損害，所以要多吃富含維生素和微量元素多的水果及蔬菜，以便增強身體的體質抵禦病毒侵襲。