工作經常熬夜怎麼補

如今，很多人工作壓力大，經常要加班熬夜。如果經常熬夜，對身體影響大，所以很多經常熬夜的上班族，都會特別的注意自己身體的營養補充，那麼，工作經常熬夜怎麼補呢？

1. 蘋果。經常熬夜的人可以多吃一些蘋果。蘋果是一種不錯的水果，含有蘋果酸，可以調節女性的內分泌，改善女性的肌膚狀態，並且能夠防止便祕。

2. 橙子。對於熬夜的人來說，經常多吃一些橙子有好處。因爲橙子裏面含有豐富的維生素c，營養豐富。很多人都喜歡吃橙子。熬夜的人多吃一些橙子，可以提高身體抵抗力，有利於改善自己的肌膚。

3. 櫻桃。櫻桃可以充飢，特適合熬夜的時候當零食吃。更重要的是，櫻桃裏面含有褪黑素，是一種可以讓人快速入眠的成分，有利於熬夜之後順利的入眠。

4. 葡萄。葡萄營養豐富，其中的氨基酸可以減少熬夜對身體肝臟的傷害。抗氧化成分能夠有效減緩衰老，對熬夜的人來說，更是非常重要的一種成分。特別是對於那些過度疲勞，身體匱乏的人來說，葡萄的營養價值高。