晚睡晚起算熬夜嗎

本文已影響8.3K人 

晚睡晚起算熬夜嗎

一般人在日常,雖然也知道早睡早起好,但是個人習慣問題,可能在早上起不來,更習慣晚睡晚起。對於這種情況,很多人都覺得,晚睡晚起也睡了很長時間,這種情況,是否還算熬夜。那麼,晚睡晚起算熬夜嗎?

首先,晚睡晚起,有可能屬於熬夜的情況。雖然晚睡晚起,可能也睡足了十個小時,甚至12個小時,但是因爲睡的時間比較晚,可能打破了人正常的生物鍾,讓人的生物鐘發生混亂,身體就容易出現不適,就屬於熬夜的現象,對於身體健康,以及精神狀態,都會產生影響。

其次,也並不是說超過11點不睡覺,就屬於熬夜的情況,如果睡眠的週期比較固定,那麼可能都不屬於熬夜的現象。比如如果能夠在每天晚上12點左右睡覺,而在早上七點左右起牀,那麼這種睡眠的作息比較固定,就不屬於熬夜的情況。

另外,如果長期有熬夜的現象,對身體還是有很大危害的,不僅容易長黑眼圈,也容易發生眼袋、皮膚鬆弛、長皺紋、容易變老,而且讓身體機能也會有所下降,容易出現抵抗力降低的情況,各種疾病都會更容易發生。因此在日常,最好還是不要熬夜比較好。

相關內容

熱門精選