20歲胸下垂了怎麼鍛鍊恢復
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女性胸部的韌帶就像一張網，支撐着整個胸部的乳腺和脂肪，但隨着年齡的增長或者日常生活的護理不當，會使女性胸部的韌帶收縮能力下降，長此以往就會造成女性胸部下垂。而胸部更是女性女人味的象徵，那麼女性胸部出現下垂的現象應該怎麼進行恢復訓練呢？
女性胸部支撐乳腺和脂肪的韌帶，在20歲之後逐漸出現老化的情況，胸部的肌膚不再光滑。許多女性等到40歲之後才發現這個問題，但是基本上已經爲時已晚，很難再恢復到之前的狀態了。
最理想的乳房，乳頭的位置應該在肩膀和肚臍連線的正中位置，並且從側面看時，乳頭應該在肩部和腰部垂直線的等分線上。優美的胸部讓女性擁有不一樣的自信，許多女性都會渴望通過按摩的方法來恢復胸部。
關於美胸的按摩，首先雙手合掌用力，胸部會出現胸肌拉緊的情況，每次十秒鐘左右，重複大概30次左右。其次進行手腕強行拉伸，也可以鍛鍊到手部或者胸部的肌肉，讓鬆弛的乳房緊繃起來。最後，每晚可以躺在牀上進行豐胸的按摩，每天每一邊按摩十次。
