絕經之後怎麼保養卵巢

當女性絕經之後卵巢會漸漸的萎縮，那身體狀態也就會一天天的下降。當卵巢開始萎縮之後，變化最明顯的就是女性的皮膚，會慢慢的變得越來越粗糙，還會長老年斑。因此絕經之後要注意保養卵巢，那絕經之後怎麼保養卵巢？

1、飲食保養

絕經就如生老病死一樣，是自然界的定律，既然不能人爲的去幹擾，那就只能順應自然。不過在日常生活中多加註意飲食的話，卵巢功能就可以維持更長的時間。保養卵巢的第一要點就是要多吃一些含有雌激素的食物，比如說豆漿、豆腐等，都是天然的雌激素寶庫，能夠有效延緩卵巢衰老。

此外，還有維生素E含量高的食物也可以適量攝入，因爲維生素E有抗氧化的功效，在延緩身體衰老的同時，也能促使身體分泌雌激素，對保養卵巢也有一定的功勞。

2、情緒保養

其實身體狀態如何跟自己的情緒是密切相關的，雖然不能阻止卵巢衰老，但是可以儘可能的減慢衰老的速度。舒暢的情緒可以讓身體更年輕，同時卵巢也能得到保養。特別是更年期症狀比較重的女性，更要注意自己的情緒，不能總是生悶氣。