絕經期婦女爲什麼要補鈣
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一般情況，女性年齡比較大的時候就會出現閉經的情況，而且也會出現更年期。女性一定要做好預防工作，還要注意飲食方面，不宜食用刺激性辛辣的食物。那麼，絕經期婦女爲什麼要補鈣呢？
女性絕經期是因爲甲狀旁腺激素和雌性激素受到了破壞，造成骨密度的降低。女性的骨密度降低，就容易患有疾病。如果女性患有骨質疏鬆，就會感到全身疼痛，以及腰痠背痛。這種疼痛是屬於瀰漫性的，沒有固定的位置，患者說不出來哪個位置痛。就是活動之後，身體經常感到乏力不堪。
很多女性由於飲食習慣不是很合理，就會出現偏食的習慣，使身體得不到均衡的營養，特別是攝入的維生素，蛋白質和礦物質達不到需求量的時候，就會對身體內鈣質的吸收產生影響，使骨密度降低。
女性每天補鈣的量不可以超過800毫克，可以通過食物方面進行補充，比如奶製品，肉類，魚類等，都含有豐富的鈣質。女性還可以適當的吃些瘦肉，動物肝臟，蛋黃，奶油，魚卵等含有豐富維生素D的食物。女性也可以去戶外曬曬太陽，增加身體的鈣質，對身體也是有益處的。
