兒童肥胖新標準是什麼 判斷兒童肥胖的標準
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近日,有關部門發佈了《中國兒童代謝健康性肥胖定義及篩查的專家共識》,其中對兒童肥胖就診標準做出了明確的規定,兒童肥胖會在身體和心理上帶來傷害,那麼,兒童肥胖新標準是什麼?下面本站小編就來說說。
近日,中國婦女兒童肥胖控制專業委員會發布的《中國兒童代謝健康性肥胖定義及篩查的專家共識》(以下簡稱:專家共識)給出了答案:身高體重比值(身高體重標準表中有明確指示)超過 95% 的同齡人,需要到婦幼保健機構評估,及時發現和糾正不當餵養導致的兒童肥胖。
我國是世界肥胖兒童最多的國家,最新的第四次營養健康調查報告顯示,全國 6~17 歲兒童青少年肥胖率 10 年時間增長了 2 倍,達到 5300 萬。究其原因,與攝入過多高糖飲料、不健康加工食品以及運動少有關。儘管如此,此前在兒童肥胖就診方面,我國一直沒有統一標準,很多肥胖兒童因此延誤甚至忽略就診。
本次頒佈的專家共識首次對肥胖兒童就診標準做出明確規定,2~10 歲的兒童,當身高體重比值超過 90% 的同性別同齡人時屬於體重超標,超過 95% 的同齡人時屬於嚴重超標;10 歲以上兒童,除了持續監測體重指數,每年還要定期檢查血糖、血脂、肝功、血壓,一旦出現異常要儘快就醫。
1.皮膚問題
在外觀上可以看到有黑棘皮症,出現的位置爲腋下、頸部、肘部等處,可以看見皮膚顏色加深。有時也有棘皮樣突起,這些症狀是體內胰島素抵抗的體表標誌,是糖尿病的前兆。除此之外,當出現皮膚呈現紫紋或白紋,胸部脂肪過多等現象時也應注意。
2.心理問題
肥胖的兒童常常比正常體重的兒童更容易產生疲勞感,劇烈活動時心慌、氣短,因此更不願意參與體育活動。這容易使其產生自卑、孤獨的心理問題。家長應特別注意調節孩子的情緒,引導其參與體育活動,否則會造成惡性循環。
3.血糖、血尿問題
兒童肥胖可發展爲2型糖尿病,在青少年2型糖尿病患者中肥胖者佔93%。家長應該注意對肥胖兒童的血糖監測。
4.性發育問題
肥胖對兒童的性發育也會有影響。男孩會出現雄激素水平下降,性發育遲緩,乳房發育;女孩則表現爲女性激素水平升高,容易出現性早熟,甚至表現爲多囊卵巢綜合徵,導致月經紊亂、不易生育等。
5.影響身高
肥胖兒童通常骨齡提前、骨密度降低,會影響其最終身高。
6.免疫低下
肥胖兒童的免疫力比正常體重的兒童更低,易患呼吸道和消化道疾病。
7.易發展成爲成年肥胖
兒童肥胖很容易發展成爲成年肥胖,約40%的兒童肥胖會發展爲青少年肥胖,70%~80%的青少年肥胖會發展爲成人肥胖。所以從兒童時期控制體重至關重要。
一、飲食調節
1.幼兒進餐時,在滿足生長髮育需要的前提下,控制高脂肪及高糖食品的攝入,使熱能的攝入量低於實際消耗量。
2.建議食用體積大但熱能低的食物,如含膳食纖維較多的蔬菜(竹筍、萵苣、蘿蔔等)、甜度低的水果和脂肪低的瘦肉等。
3.適當控制幼兒的進食量,可在餐前先喝碗湯,減少主食攝入。少食多餐,細嚼慢嚥,減慢吃飯速度,增加飽腹感。睡前吃零食、甜點的習慣要改掉。
4.在最初1個月內,以體重不增加爲目標,然後讓體重緩緩下降。隨着身高增長,使肥胖程度減輕,控制超重。
二、運動訓練
1.運動是促進肥胖兒體內脂肪消耗的有效途徑,應選擇有全身肌肉參加的有氧、移動重心的運動。如步行、小步快走、球類、跳繩、踢毽子、爬樓梯、游泳等。
2.選擇運動時,要注重全身性、趣味性、兒童喜歡、能長時間堅持等因素,中等運動強度即可。每次運動前都要做熱身準備,運動後做放鬆活動。
3.循序漸進,逐步提高運動強度和延長運動時間。由最初的每週不少於3~4次、每次10-30分鐘,增加至每日2次。
4.運動時,通過監測心率(測脈搏或心率),保證安全的運動量。兒童運動後,最大心率通常爲80%,脈搏爲130~160次/分鐘。
5.一般來說,運動訓練堅持2~3個月才能奏效,家長要陪同孩子鍛鍊,多多進行鼓勵,讓孩子可以每日堅持,循序漸進地達到減重的效果。
三、行爲矯正
1.重視孩子的肥胖問題,合理安排一日三餐。家庭不儲存高熱量的零食和飲料,也不拿零食作爲表現好的獎勵。
2.讓幼兒瞭解肥胖的危害,以及控制飲食、進行運動的必要性,讓幼兒從被動減重到自覺參與。
3.肥胖兒通常都不愛運動,家長要改變孩子原有的生活習慣。除了每日的戶外運動之外,在家也可以讓幼兒幫忙做力所能及的家務,避免久坐。
4.不管是在家還是在幼兒園,幼兒都要養成良好的排便習慣。家園之間要定期交流,彼此配合,共同紀錄孩子的狀態。
在微信後臺發送“肥胖兒”,即可獲取《體弱兒、肥胖兒管理表》,供老師家長進行記錄。
5.禁止使用不當的手段減肥,如飢餓減肥、服藥減肥、只吃蔬菜減肥等。
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