剛剛回到租住的小區怎麼預防感染 小區內如何做好防護

應對新冠肺炎病毒很多小區實行封閉式管理，特別是在小區較大且有確診病例的時候，上班和生活中更應該做好防護，剛剛回到租住的小區怎麼預防感染？小區內如何做好防護？下面本站帶來介紹。

剛剛回到租住的小區怎麼預防感染？

居住人員應配合進行體溫監測和人員登記，近期有疫情重點地區旅居史的人員應主動居家隔離，發現發熱應第一時間報告。

“請問是哪個單元的?請您進行一下登記。” “這位外賣小哥，不好意思，小區實行封閉管理，麻煩你在外面等一會，讓居民下來取吧。”

記者在各個小區，常常會聽到這樣的對話。

在進出小區的大門口設立了隔離杆，拉上了橫幅等，嚴禁外來車輛和人員進入，同時安排物業人員值班把守，對本小區居民和車輛出入進行登記。

由於小區居民較多，管理難度較大，部分小區居民就主動請纓，當起了志願者，自覺加入到封閉管理工作中來。在輪班值守的同時，還每天定時對各單元各樓層進行消毒。爲了增強居民對新冠肺炎疫情防控重要性的瞭解和認識，物業公司還專門買了一個大音箱，在大門口不間斷宣傳我市新冠肺炎疫情防控應急指揮部通告和小區封閉管理辦法等，以增強居民的防控意識和對小區封閉式管理的理解及支持。

“小區封閉式管理後，居民有沒有不支持不理解的?”“沒有。我們小區居民基本上都很支持配合，沒有說‘不’的，都能自覺呆在家裏。從我們登記的人員出入名單上就能看出來，今天出入小區的居民比昨天少多了。”

小區內如何做好防護？

一、居家防控不放鬆

1.儘量避免親朋聚會或串門走動，減少不必要的外出活動，進入公共場所要正確佩戴口罩，並主動配合工作人員做好體溫檢測。

2.外出或下班回家後及時用洗手液或肥皂流水洗手，或者隨身攜帶含酒精的免洗手消毒劑，不方便洗手時可以用來清潔雙手。

3.疫情結束之前，應保持常態通風，如無法做到，要保證每日至少通風2-3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。居室保持清潔整齊，通常情況下不需要使用消毒劑進行日常消毒。

二、健康生活要保持

1.規律作息，生活規律對健康十分重要，學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行，成人一般每天需要7～8小時睡眠，兒童青少年則需要更多睡眠。

2.合理膳食，均衡營養，膳食應以穀類爲主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。戒菸限酒，不要暴飲暴食，避免高鹽、高油、高糖食品攝入。

3.適量運動既能增強自己的體質和抵抗力，也能調動身體活力。可以根據個人的身體狀況選擇適合自己的室內運動方式、強度和運動量，如打太極拳、踢毽子、瑜伽、俯臥撐、深蹲、平板支撐等。

三、心理健康不恐慌

1.面對持續的疫情防控，有些人容易產生心煩意亂、緊張焦慮等負面情緒，甚至出現噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、疲乏、入睡困難、睡眠淺及多夢等不適症狀。當出現上述反應時，不要驚慌，不要過度擔心：

一是可以通過向自己信任的家人和朋友陳述自己的心理反應，得到他們的安撫和理解;

二是做一些自己喜歡的事情分散注意力，不過度關注疫情;

三是嘗試一些平時沒做過的新事物，如學做糕點或某種菜餚、畫畫等。學習新事物能夠收穫不一樣的樂趣和平靜。

2.如果你發現自己處於高度焦慮中，甚至出現肌肉緊張、不自主的身體震顫或發抖，胸悶氣短、呼吸困難、全身無力、無法入睡等不適症狀，請有意識地讓自己放鬆，你可以通過深呼吸、唱歌、放聲大喊、洗熱水浴、聽音樂等方式讓自己肌肉鬆弛、精神放鬆，從而改善症狀。

如果這些症狀持續存在，無法自行緩解，請前往醫院尋求心理醫生的幫助。

少出門 常通風

勤洗手 不聚集 戴口罩

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