真春困和假春困有什麼不同 假春困可能預示什麼疾病
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春季到了,很多人出現了春困的現象,春困本身屬於比較正常的一種生理現象,不是病,但如果是假春困,則有可能是疾病的信號,那麼,真春困和假春困有什麼不同?假春困可能預示什麼疾病?下面本站小編就來說說。
春季,許多人出現睏倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等症狀,醫學上稱爲“春困症”。
“春困”是由於人的機體不能迅速適應外界環境變化而出現的一種生理現象。
氣溫逐漸回升,皮膚中的毛細血管逐漸舒張,血液流向皮膚的量增多,流向大腦的量也就相應地減少了,這就使大腦處於相對供氧不足的狀態。於是有保護性的疲倦狀態產生,以此來代償腦細胞的供氧不足,人也就容易睏倦。
“真”春困不是病,不必慌張,不過如果是“假”春困,睡不醒,就需要注意可能是身體的一些疾病信號了。
春困也分“真假”,“真”春困是正常的生理反應,而“假”春困則可能是一些疾病信號。
如何辨清“真假”春困?
辨別真假春困最基本和最直接的方法就是體檢,一年至少一次。
如果自我感覺春困很嚴重,影響工作生活,務必做一次血常規,40歲以上人羣建議做頸動脈彩超等。
千萬不要自己上網搜索醫療信息自診自醫,應儘快去醫院檢查,排除器質性病變的可能性,讓醫生提供合適的方法進行調整和治療。
1、腎病
慢性腎臟病電解質紊亂患者在少動、控制飲食的情況下,水電解質容易發生問題。
所以,當身體缺鉀時也會出現類似“春困”的表現,同時還會伴有全身肌無力、肢體軟癱、噁心、嘔吐、吞嚥困難、心律失常、反應遲鈍甚至呼吸麻痹等症狀。
因此,及時做血電解質、心電圖的檢查和隨訪對此類患者很有必要。
2、甲亢、甲減
甲亢由於新陳代謝較快會讓患者更容易感覺乏力。甲亢的高代謝容易導致人體血液裏鉀元素的降低,引起神經和肌肉的應激性減退,出現四肢的虛弱乏力和精神倦怠。
甲減是由於甲狀腺激素合成及分泌減少,或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病,典型臨牀表現爲嗜睡、無力。
3、糖尿病
糖尿病患者易出現嗜睡,是由於病人體內糖代謝紊亂,血糖無法被機體充分利用,導致血糖升高,大量糖分從尿中排出,從而引起體力減退、精神萎靡,甚至使中樞神經系統的氧化應激反應減退,引起嗜睡。
如果已知自己有糖尿病,要遵醫囑,良性作息。
4、貧血
貧血會導致嗜睡。在這個營養過剩的年代,雖說貧血患者已經比以前明顯減少,但仍不少見。
人體如果出現貧血,就會導致血紅蛋白數量減少,影響大腦的供氧。而缺氧狀態的大腦會逐漸進入一種抑制狀態,出現嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現象。
5、心臟病
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內,刺激神經末梢,令人產生疲勞感。
由於心臟病與其他疾病可導致的疲勞難以區分,所以如是經常性白天嗜睡,最好到醫院檢測下C反應蛋白水平或冠狀動脈CT等,及早預防。
1、刺激法
視覺刺激:感覺睏倦時走出室外,仰望藍天白雲,綠樹芳草;
嗅覺刺激:睏倦時可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助;
聽覺刺激:聽一些振奮人心的音樂,動感的節奏一定能讓你提神不少;
感覺刺激:用冷水洗手或洗臉,吃一片口香糖或者薄荷糖,都有助於緩解春困。
2、活動活動
有時候睏意來襲是因爲身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的,犯困時可以活動活動關節,疏筋活血,比如可以站起來伸展四肢,下蹲10次,能有效驅趕睡意。
3、閉目養神按摩一下
午後上班時容易出現睏意無法消除的狀況,這時可以端坐在椅子上,閉上眼睛做深呼吸,然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操,都能興奮神經。
4、科學用腦
在日常工作中,當頭腦不清醒或脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做輕運動,讓自己的左右腦適當休息,有利於去勞解困。
5、一定要午睡
下午容易犯困的人注意啦,中午15-30分鐘的午睡時間是不可少的,哪怕閉目養神也能減輕疲勞感。不過午睡時間別超過半小時,以免影響夜間睡眠。
6、調整作息時間
可以適當調整作息習慣,睡覺的時候保持房間黑暗、遠離電子設備能幫助提高睡眠質量。成年人要保證每天8小時的睡眠時間;
7、合理膳食
保持飲食營養均衡,爲身體的調整補充足夠的燃料;
8、室內通風
注意室內多通風,保持室內氣溫涼爽。
以上就是有關真春困和假春困有什麼不同,假春困可能預示什麼疾病介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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