年輕人也會得高血壓 高血壓爲何越來越低齡化

如今的高血壓患者中，年輕人也有很多，血壓太高會影響全身的臟器，70%–80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關!那麼高血壓爲何越來越低齡化？下面本站小編帶來介紹。

年輕人也會得高血壓

年輕人也會得高血壓。這跟年輕人平常飲食不規律，熬夜，缺乏運動密切相關。長期高血壓可導致腦出血，心肌梗死等等。

高血壓被稱作“無聲殺手”，是最常見的慢性病之一。長期高血壓可致腦出血、心肌梗死等，危害極大。近年來，高血壓發病率呈現出年輕化趨勢。

專家建議：

①18歲及以上成人定期自我監測血壓;

②飲食控油少鹽，適量運動;

③患者需遵醫囑服藥，不自行停藥。

高血壓爲何越來越低齡化

現在高血壓患者是越來越多，在我國就有2億多的高血壓患者，而且高血壓患者人羣逐漸年輕化。

很多人會認爲高血壓是老年病，其實並非如此，高血壓是以動脈血壓持續升高爲特徵的進行性的心血管綜合徵。

除了年齡、遺傳、環境、生活不規律、繼發性高血壓等相關因素外，精神因素也是非常重要的一個因素，長期精神緊張，工作、生活壓力，夫妻關係不和諧或者子女教育，長期存在這種壓力情況下，容易得高血壓。

平時要注意減緩自己的壓力，不要讓自己得了高血壓才後悔莫及，要學會放鬆自己，給自己減壓。

如何預防高血壓：

1 、清早起來一杯冷開水約 1000ml ,這樣可以使一夜失去的水分得以補充,可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力，還能使動脈粥樣斑塊液化。

2 、限鹽早餐或無鹽早餐，限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的。

3 、清淡飲食，食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，多吃植物油，少吃動物油。

4 、控制總量，不管什麼食物，都得控制到半飽和八成飽的份上，並不靠零食補充。

以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。