脾虛會引起口乾嗎 脾虛的人身體有什麼特點
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很多人口乾的時候,第一反應就是口渴了,其實有一類愛口乾的人可能是脾虛了,脾虛我的人在身體上會有一些共性,那麼,脾虛會引起口乾嗎?脾虛的人身體有什麼特點?下面本站小編就來說說。
有些人不管怎麼喝水,都仍然口乾舌燥;雙眼總是乾乾澀澀,用眼時間長了就疲勞疼痛;同時皮膚也總是乾燥破皮,即便每天敷面膜,仍舊還是細小皺紋……
大家的身體似乎正在被“幹”所佔領,而這種“幹”,並不是您想象中的缺水那麼簡單!
您會發現,一般這類愛口乾的人有一個問題,就是喝多少,尿多少,夜裏頻繁起夜,這就是典型的脾氣虛了!
看舌頭,舌苔會變白變厚膩,一般健康的人的舌苔是淡淡的紅色,厚薄度、溼潤度也都適中,但是這裏虛弱了,體內的水分代謝也會異常,過多的水溼難以及時被排出,會體現在舌頭上,舌苔就像被水泡過似的,而且還或會伴有鋸齒一樣的舌體。
看排便情況,排便也容易出現異常,脾主運化與消化,運化遲鈍了,脾氣就會虧虛,而過多的水溼瀦留,大便就會變得溏薄稀爛,難以成形,總是黏在馬桶上衝不掉,小便會比較短少,持續時間短,尿量也會減少。
看皮膚,如果一大早起來皮膚就黯淡無光,還發黃,很可能是這裏出故障了,這會影響到正常的消化,使得體內的營養和水分無法及時送達到皮膚,就會影響到人的氣色,臉部皮膚就會發黃髮暗,比較粗糙。
脾虛的人,一般還比較肥胖,但這不是真正的胖,而是虛胖,因脾虛溼氣重,體質也變虛弱了,進而使得新陳代謝變慢,機體的活力減弱了,吸收消耗營養能力也下降了,這些物質不斷堆積在體內,身體被動的變胖了。
1、調理好情緒
《黃帝內經》提出“思慮過度,脾氣鬱結”,久則傷正氣,運化失常,指出了思慮過度會影響脾胃功能,因此生活中要注意情緒調整,避免思慮過度。
2、飲食要有度
脾胃的運化功能,說到底即是消化功能,而每個人進食的習慣與此功能密切相連。一般說來,飲食規律有度、細嚼慢嚥、多吃蔬菜、水果等富含纖維素的素食,少吃各種肉類等不易消化的食物、少進食刺激性食物等,都可以調整脾胃功能,保證脾胃的正常運化。
3、穴位來按摩
適當的自我按摩可刺激胃腸蠕動,保證脾胃的運化功能。我們可以在每天臨睡前、起牀後,兩手相疊,於上腹胃脘部,按順、逆時針方向,分別揉摩30-50次,這樣做能提高胃腸動力和免疫功能。另外,晚上臨睡前,按摩足三裏穴、中脘穴,也有顯著的調理脾胃效果。
4、藥膳好養胃
中醫認爲,稀軟溫熱的粥是所有食物中最精華的一種,而且做法簡單、易行,是調養脾胃較好的食物選擇。每天喝一次粥是非常實惠簡單的養胃妙招。
我們可以變着花樣來做好吃養胃的粥。如:牛肉粥,補中益氣;羊肉粥,益氣補虛;牛奶燕麥粥,養胃和脾;小米粥,暖胃安神。
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