半夜總是起來上廁所是怎麼回事 晚上小便超過多少次要注意
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晚上睡覺的時候,有一些人會有半夜起牀上廁所的習慣,不僅影響了睡眠,而且晚上夜尿次數過多有可能是疾病引起的,那麼,半夜總是起來上廁所是怎麼回事?晚上小便超過多少次要注意?下面本站小編就來說說。
首先,先判斷自己是否夜尿多
1、排除睡前水喝多的情況,如果每天夜裏上廁所超過2次,且是在入睡後再起夜,就要特別注意了。
2、如果晚上起夜後排尿量大於500毫升,可以視爲夜尿多。
爲何總是頻繁起夜?
1、尿量增加。
一般情況下,如果你在睡覺前喝了大量的水,或者食用西瓜等含水量富裕的食物後,很容易會因爲進水量的增多而導致尿量增加,在晚上睡覺時的排尿次數也會相應有所增加。因爲,通過腎臟的調節和濾過作用,排尿次數是會增多,進而經常在睡覺時需要起夜。
2、有炎症刺激。
如果膀胱有炎症,神經感受閾值下降,尿意中樞持續處於興奮狀態,進而引起尿頻。 值得注意的是,尿頻是膀胱炎的重要症狀之一,其中以急性膀胱炎、結核性膀胱炎最爲明顯。像前列腺炎、尿道炎、外陰炎之類也很有可能出現尿頻,導致經常在睡覺時需要起夜,不能安穩睡覺。
3、膀胱容量減少。
有時,如果出現膀胱佔位性病變,或者妊娠期增大子宮的壓迫,抑或是結核性膀胱攣縮或者較大的膀胱結石等等,都有可能讓膀胱容量減少,睡覺時要經常起夜,降低了睡眠質量。
4、患有夜尿症。
夜尿症,是指年齡在3歲以上小兒或成人,在錯誤的時間、錯誤的地點不能控制排尿行爲,在孕婦和老年人身上比較多見。
一般來說,如果自己在平時的睡眠正常,而突然間發現自己晚上總是要上廁所,在晚上小便超過兩次的時候就要特別注意,有可能是出現夜尿症。
夜尿症是指人在晚上入睡後會因爲尿急而起身排尿,一般大於或等於兩次就可以去判斷爲夜尿症。
夜尿症在任何人羣任何年齡身上都會出現,而且它會隨着年齡的增加,患病率的機率也會增加,在生活中有很多中年人受到夜尿症的困擾。
1、睡前少喝水
很多人睡前會喝水、喝飲料或者牛奶,這樣做會使得身體裏的水分增多,在被身體處理後,會進入到膀胱中,這樣就會有想排尿的感覺。所以建議大家睡前不要喝飲品,如果口渴的話,可以少喝一點水。
2、少吃鹽
吃飯吃菜,鹽放多了,我們就總會想喝水,水喝多了,人體的尿液也就多了。吃鹽比較多的人也容易讓半夜起牀排尿的情況增加。所以,平時注意鹽分的攝入量,可以減少夜裏起尿的次數。
3、穿襪子睡覺
很少有人會穿着襪子睡覺,但其實穿襪子能夠避免液體堆積在腿部,從而減少夜裏起尿的頻率。所以在洗腳之後,不妨穿上一雙乾淨的襪子再睡覺,這樣不光能減少尿液,而且還能避免腳部受寒。
4、不要飲酒喝咖啡
喝酒的時候,人體中的抗利尿素就會受到控制,尿液的產生也會受到影響,身體中就會產生更多的尿液,在睡覺的時候,便會產生排尿的衝動。而喝咖啡則會刺激膀胱,導致排尿頻率更高。
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