三歲前寶寶怎麼才能少生病 預防3歲前寶寶生病的方法
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三歲前寶寶容易生病,對身體健康有很大的影響,提高孩子的抵抗力,養成良好的飲食和作息習慣,可以有效的預防孩子生病的問題,那麼三歲前寶寶怎麼才能少生病?下面本站小編帶來介紹。
“病從口入”是個不變的真理。
三歲前寶寶如何吃才能少生病?我發現那些帶出健康娃的家庭,吃飯方面跟中醫上講的飲食智慧很吻合。
跟西方強調食物的各種營養不同,中醫飲食講究“以人爲本”。吃什麼東西,不看它蛋白質含量有多少、維生素有多少,而是看目前狀況下人體能不能消化吸收得了。三歲前寶寶脾胃尚未發育完全,消化吸收能力不能跟成人相比,飲食遵循中醫智慧就很有必要。
以五穀爲主食,水果、蔬菜和肉類爲輔,不可顛倒主次
《皇帝內經》裏講,“五穀爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充”。意思是,人要以五穀雜糧爲主食,水果、肉類和蔬菜都只是補益的東西,適當吃些就好。這就是中醫裏關於“吃”的精髓。
但現在很多家長的作法都跟這個背道而馳了。有不少家長覺得肉類纔有營養,經常給寶寶喂大魚大肉;也有些家長迷信水果的營養價值,正好寶寶又愛吃,於是每天的輔食就以各種水果泥爲主。這些其實都太偏激了。
寶寶生病要忌口,肉、奶減量,飲食清淡忌油膩
“生病忌口”,這個道理大家都懂,卻未必能執行到位。其實,如果寶寶生病了,肉、奶要適當減量,這樣才能給寶寶腸胃騰出休息空間,不加重消化負擔。
那寶寶生病吃什麼最好呢?宜清淡、少油膩。喝粥、吃素食蔬菜、發麪饅頭都可以。即便要吃一點肉補充營養,也要做得軟爛好消化纔好。
少吃生冷,就算在夏天也要少吃冰激凌
慢媽我在帶樂樂看病時見到過一個孩子,他媽媽問醫生,我家老大小小年紀就有黑眼圈,這是怎麼回事?我扭頭一看,孩子的下眼袋幾乎是青灰色的。
醫生跟她說,他是不是經常吃涼東西?這位媽媽點點頭,是啊是啊,他可愛吃涼的了。水果牛奶從冰箱拿出來就要吃,我要暖一下他都不讓。這種天人家都已經要吃冰激凌了,三兩天就要吃一回。
醫生聽完吸口冷氣說,這種吃法太成問題,你必須得給他改過來。媽媽不以爲然地回了句,可我管不了啊,他不聽。
這位媽媽口氣平常,好像孩子吃涼的也沒什麼大不了。但實際上,很多中醫家庭的孩子從小就不吃涼東西,就算在夏天也基本不吃冰激凌。
爲什麼呢?因爲小兒脾胃還未發育完全,最怕受涼受寒,尤其是三歲前的寶寶。而冰激凌對小兒脾胃來說是極寒之物。
一根下肚就會導致脾胃運轉不良,要麼就會消化不好,造成口臭、舌苔白厚等積食症狀,引起發燒;或者因爲脾胃運轉不了這種“水溼”,只好通過腹瀉排出去。民間有句話“冰糕冰糕,吃完發燒”,話雖樸素卻有道理。
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