孩子脾虛怎麼進行調理 孩子脾虛按哪裏比較好
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
孩子春天的時候精神比較睏乏怎麼辦,孩子精神不太好有很多家長很擔心,但是有看不出孩子是生什麼病了,本站小編就來說說吧。
季節對人體的影響是一部分,更多的還是人體自身的原因--脾虛。
中醫認爲“腎爲先天之本,脾爲後天之本”。“脾主運化”,脾具有把水谷化成水谷精微,並將精微物質傳輸到全身的生理功能。脾的運化主要是指運化水谷和水液。
脾氣旺盛,運化水谷功能正常,機體的消化吸收功能健全,人體化生精、氣、血、津液等基本物質充足,再將其運化至全身各處,從而保持機體正常的生理活動。
若脾氣不足,脾失健運,運化水谷的功能減退,那麼人體就會出現倦怠乏力,食慾不振、腹脹、便溏等現象;
若脾氣不足,脾失健運,運化水液功能減退,導致水液在體內停滯,出現溼、痰、飲等病理產物,甚者出現水腫,即“脾虛不運,水溼不化,脾虛溼困”。
就像上天入地的齊天大聖一到水裏就不行了,所以人會老是覺得睏倦乏力,而且脾虛的人舌頭兩邊還能看見齒痕。
脾虛使體內運化功能減退,水谷水液運化變弱,相當於人體代謝減慢,使水溼停聚體內,就容易引起肥胖,“胖人多痰溼”就是這個道理。
水液代謝減慢了以後,人體會覺得身體困重、乏力,越不想動,水溼越是停聚體內,越是容易長胖。
老是覺得睏倦乏力,則會導致學習、工作效率降低。要想自己精神好,得做到以下幾點:
方法1早睡早起
人體正常的睡眠時間是8小時,小朋友則更長,需要10小時。建議成人最晚睡覺時間不要超過23點,小兒則儘量在21點前入睡。按時入睡,使身體得到充分的休息,才能保證第二天的正常活動。
方法2增強鍛鍊
一週2-3次有氧運動,一次30分鐘左右,慢跑、跳操、快走等,有氧運動可以增強機體的代謝,有利於體內水溼代謝,“脾喜燥惡溼”,水溼易困脾,所以運動加快代謝的同時相當於也在健脾了。
方法3少吃油膩食物
太油膩的食物,脂肪含量高,熱量也高,且不容易消化,直接影響了脾的運化。平素還是應該以蔬菜、清淡食物爲主。
·多吃利溼健脾的食物
薏仁:
其性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有利水、健脾、除痹、清熱排膿之效。
赤小豆:
性平,味甘、酸,入心、小腸經,具有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。
山藥:
味甘,性平,歸脾、肺、腎經,具有補脾養胃,生津益肺,補腎澀精之效。
以上食物一歲內的寶寶不建議食用,如果寶寶太小,薏仁和赤小豆可以煮水喝
方法4輔助按揉這些穴位
三陰交(小腿內側,內踝尖上三寸)、陰陵泉(脛骨小頭稍內下方)、足三裏(外膝眼下三寸,脛骨前嵴旁開中指一橫指)等利溼健脾的穴位。
其實生活中,許多人或多或少都存在一定程度的脾虛,大家不妨試試這些調理辦法,綠色健康又易操作~希望大家都健健康康每一天。
孩子不長個不長肉是脾虛嗎 孩子脾虛會影響長個子嗎
一歲寶寶脾虛怎麼調理
懷孕脾胃虛寒怎麼調理
如何判定孩子脾胃虛
孩子脾胃虛弱怎麼食療
嬰兒脾胃虛弱怎麼調理
小孩脾胃虛弱怎麼調理 小孩脾胃虛弱的調理方法
怎麼知道孩子是否脾虛 夏季怎麼給孩子補脾2018
嬰兒脾胃虛寒怎麼調理
寶寶脾虛怎麼調理食補
嬰兒脾虛如何調理
寶寶脾胃虛弱怎麼調理
孩子脾胃虛弱吃什麼菜
孩子脾胃虛的症狀
寶寶脾虛積食怎麼調理
孩子脾胃虛弱的危害
孩子天生脾胃虛怎麼辦
寶寶脾虛能調理好嗎
【脾虛如何調理】脾虛怎麼調理 脾胃虛弱怎麼調理
嬰兒脾虛內熱怎麼調理
產後脾胃虛弱怎麼調理
脾胃虛弱怎麼調理
寶寶脾虛便祕怎麼調理
小孩脾胃虛弱吃什麼調理
孩子脾胃不好怎麼調理
小孩脾虛怎麼辦
小兒脾虛便祕怎麼調理
小兒脾胃虛弱怎麼調理
寶寶脾胃虛弱有哪些表現 脾胃虛弱怎麼調理
孩子脾胃虛吃什麼食物