什麼樣的飲食妨礙了你的懷孕
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
很多夫婦從準備懷孕開始,就進軍了各種各樣的美食,特別是準媽媽們爲了嬰兒的品質犧牲了有魅力的體型,但是一味吃也不好,有時會相反!
她的飲食誤區
過量食用辛辣食物
辛辣食物刺激食慾,使食慾大增。但是,吃得太多會引起胃不舒服、消化不良、便祕、痔瘡等不舒服,給她的身體帶來很大害。而且隨着懷孕後胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受到影響,如果還保持吃辣的習慣,不僅會影響營養的供給,還會加重便祕、痔瘡等症狀。因此,在計劃懷孕的3~6個月前,她應該儘量少吃辣的食物。
過度食用高糖食品
經常食用高糖食品,糖代謝紊亂,成爲潛在的糖尿病患者。如果這個習慣維持在懷孕後,更危險,容易發生妊娠期糖尿病。這不僅危害孕婦本人的健康,還會引起胎兒在母親體內的發育和代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥和巨大兒童。
避免食物污染
食物從其原料生產到食用前的全過程中,會經歷許多必須的環節,可能會在一定程度上受到污染,危害人的身體。儘量選擇新鮮的天然食品,不要吃含有添加劑、色素、防腐劑的食品蔬菜,要充分清洗,水果去皮後再吃,儘量使用避免農藥污染的鐵鍋和不鏽鋼烹飪器具,不要使用鋁製品和彩色搪瓷製品,以免鋁製品、鉛製品損害妻子的健康
他的飲食誤區
葉酸和維生素
通常,醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說,葉酸同樣重要。另外,建議多吃維生素含量高的食物。主要是新鮮的水果蔬菜,提高精子的成活量。
富含葉酸的食物包括動物肝、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁。
優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。這種食物包括三文魚、牡蠣、深海蝦等海產品,不僅污染程度低,還含有促進大腦發育的DHA等營養要素。另外,各種瘦肉、動物肝、乳類、蛋類等也是很好的選擇。
礦物質和微量元素
礦物質和微量元素也能爲孕育優質寶寶助力。例如,鋅、錳、硒等要素可以參與男性睾丸酮的合成和運輸,同時提高精子的活力。
如果體內缺鋅,可導致男性性功能低下,睾丸變小、質軟,造成少精或無精;缺錳則會造成精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會讓精子活動所需的能源減少,使精子活動力下降。
礦物質和微量元素無需單獨補充,除了蔬菜水果外,你還可以多食用一些海產品或菌類植物。
降糖食物的7個“最”,你的健康飲食不能少了它們
懷孕了吃什麼飲料好
懷孕期間貧血的飲食
懷孕了剛開始什麼樣子的
懷孕了不能吃什麼食物 懷孕了的飲食禁忌
法國擔心青年戴口罩妨礙約會 戴口罩會妨礙約會嗎
盲目補鐵會妨礙孩子的成長髮育
性功能障礙飲食。
懷孕晚期飲食吃什麼
懷孕飲食要注意什麼
懷孕前一個月的飲食
懷孕飲食
哪些飲食阻礙你的好“孕”
懷孕生男生女的飲食
懷孕初期飲食吃什麼
懷孕10周孕婦的飲食要注意什麼
懷孕飲食禁忌的謠言
懷孕初期的飲食禁忌
排卵障礙的常識你瞭解多少
什麼樣的飲食結構最合理
我懷了你的孩子是什麼意思 我懷了你的孩子是什麼梗介
孕婦懷孕一個月的飲食
懷孕初期的飲食禁忌
懷孕初期飲食吃什麼
孕婦的飲食怎樣才正確
懷孕飲食應注意什麼
懷孕飲食不規律會怎樣
懷孕36周的飲食要求
懷孕飲食
懷孕早期的飲食原則