辦公室小動作預防子宮肌瘤 預防子宮肌瘤有5大絕招
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現代女性不應以工作繁忙、生活壓力大爲藉口,忽視對子宮的特殊護理。他們可以利用工作和生活中的一瞬間學習以下小動作,對疾病的預防和治癒也有一定的輔助治療作用。
1.仰位(坐姿時身體向後仰,後同),施工者用拇指和腹部揉神闕、氣海、關元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴,每穴1分鐘。
2.仰位或立位,手掌搓熱後放置小腹,順時針方向摩腹36圈,逆時針方向摩腹36圈,
3.仰位或立位,用手掌自上而下推腰背10~15次,以酸脹爲度。每天按摩1次,10次爲1個療程,月經期間停止按摩。
4.仰位或立位,將手掌放在兩側的威脅部位,向小腹斜插揉搓一分鐘,感覺酸脹,局部溫暖。
5.擡起或站立,用雙手食指和中指按壓兩側子宮穴,稍加壓力,慢慢揉搓,以酸脹爲度,操作5分鐘,腹腔內最好有熱感。
6.坐着,用一隻手拇指和腹部扭曲對面的三陰交點(在小腿內側,當腳踝尖3英寸時,脛骨內側邊緣以後),有酸脹感,1分鐘後換另一隻手拇指腹部扭曲左太沖穴1分鐘。
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