孕婦吃薯片的注意事項
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孕婦可以吃薯片,但不能多吃,薯片多用土豆加工而成,土豆又稱土豆、芋頭等。馬鈴薯營養價值高,含VC是蘋果的10倍,b族維生素豐富,含有多種礦物質,但馬鈴薯高溫油炸容易產生丙烯酰胺類有毒物質,孕婦不吃薯片。
一、食用薯片的危害
1、非常容易造成脂肪堆積,長期性食用薯片等膨化食品,會造成大量的油脂和卡路里吸入。粗纖維攝取量不足,運動量少,容易引起體內脂肪堆積,危害孕婦健康。
2、孕期糖尿病患者禁食,由於膨化食品含有高油、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點,孕婦患有孕期糖尿病或孕期高血壓應慎重,否則可能導致隱患。
3、容易引起營養不良,飯前吃很多薯片容易引起飽腹感,影響妊娠期正常飲食,阻礙人體對營養的吸收,破壞營養平衡,容易引起營養不良。
二、孕婦吃薯片注意事項
1、建議長期吃太多食物是不明智的。孕婦應注意營養均衡,薯片等擴大食物含油量高,熱量高,營養不足。孕婦不應該吃得太多。
2、飯前不應該吃,飯前吃薯片容易引起飽腹感,影響飲食攝取量,營養不良。
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