分娩後產婦可以吃豆腐嗎 產婦吃豆腐注意哪些事項
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豆腐本身就是一種很好的營養食品,具有降膽固醇、降血脂、降血壓的功效。對孕婦來說,可以預防乳腺癌,增加牛奶量,有助於胎兒的生長髮育。豆腐中含有人體所需的8種氨基酸種類,含有豐富的蛋白質,消化吸收率高。產婦可以吃豆腐,但必須知道吃豆腐的注意事項。
一、產婦吃豆腐的好處
1、產婦吃豆腐可以補充人體所需的多種氨基酸種類,用煮湯煮豆腐,保持豆腐最原始的營養,有利於胃腸的消化,也可以吸收豆腐的營養成分。
2、懷孕期間,孕婦消耗大量能量,食慾下降,豆腐口感柔軟,豆腐蛋白質含量遠遠高於其他肉類,簡單食用可補充孕婦所需的蛋白質含量。
3、對於牛奶少的產婦來說,適量吃豆腐有助於牛奶的增加,也有助於哺乳產婦補充鈣,預防牙齒鬆動,預防心腦血管疾病。
二、產婦吃豆腐的注意事項
1、缺鐵性貧血、消化不良、腎虛的產婦不吃或不吃。因爲豆腐的含量會影響鐵的吸收。
2、產婦不要吃太多豆腐。吃太多蛋白質會影響產婦的消化系統,引起腹瀉和腹脹。
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