懷孕的最佳年齡
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妊娠最佳年齡在23~30歲之間,實際上25歲妊娠最佳,此時卵泡發育基本上成熟,身體狀態和精力好,卵子質量也比較高,容易妊娠,女性初次妊娠最好不要超過30歲,也不要超過16歲,而且在準備妊娠之前,夫婦都要去醫院進行各方面的檢查。
一、懷孕初期症狀
1、停經是早期最早也最容易發現的限號,如果月經逾期超過10天,是否有可能懷孕。
2、基礎體溫也會發生變化,排卵前低,排卵後高,可能維持在18天以上。
3、月經停止約6周後出現噁心、嘔吐、無力、嗜睡、食慾變化等早產反應,一般懷孕3個月以上可自行消失。
4、由於子宮增大壓迫膀胱,排尿次數增加,也就是尿頻現象可能每小時一次。
5、懷孕1~2周左右,可能開始膨脹,乳頭變大,乳頭和乳暈的顏色變深。
二、妊娠注意事項和飲食
1、早產反應嚴重的,可以少吃,吃清淡易消化的食物。
2、每天必須攝取主食,米飯和麪食都可以,這是熱能的主要來源。
3、攝取一定量的新鮮水果蔬菜,如蘋果、香蕉、橙子、油麥、芹菜等,乾果類可以吃核桃、花生等。
4、補充適當的食物纖維,如粗糧、玉米、蕎麥等。
5、多吃含鐵豐富的食物,如木耳菜、豬肝、韭菜等。
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