卵子能活多久？促進卵泡發育多吃豆穀類

卵子能活多久？只有優秀的卵子才能優秀地生育，提高懷孕的概率，所以優秀的卵泡越多越少。在這裏，小編總結了促進卵泡發育的食物，讓我們來看看育齡女性有什麼。

卵子能活多久

卵子是人體最大的細胞。成熟的卵子用肉眼只能勉強看到。女性一出生，兩側卵巢內已經儲存了數百萬未發育的卵泡，成年後還剩下10萬多個。但是，一生中只有約400個人真正成熟，被卵巢釋放，發揮創造生命的作用。其餘的便自行退化。

每個生殖週期，兩個卵巢交替發育十幾個卵巢，最後只有一個卵巢成熟排出，與精子結合成胚胎(少數有兩個或兩個以上形成雙胞胎或多胞胎)。

那麼，促進卵泡發育吃什麼好呢？

促進卵泡發育的食物

穀類食物:女性不排卵精子就不能受精，難以懷孕，排卵對下一代的生育至關重要。不排卵也會導致女性生理功能失調，導致月經紊亂。因此，對於不排卵的女性，在日常生活中應該多吃穀類食物，這些食物中含有很多植物雌激素，可以促進女性排卵。

除穀類食物外，還有豆類、茴香、葵花、洋蔥等，這些食物中也含有豐富的雌激素，所以不排卵的女性朋友應該多吃這些食物。

豆類食物:女性朋友在日常生活中應該多吃含有植物類雌激素的食物。因爲女性不排卵的情況因爲體內雌激素過低。生活中含有植物雌激素的食物很多，如黑豆、黑豆漿、黑豆湯等。

黑豆具有促進卵泡發育的效果，同時補充雌激素，月經前和月經後應多吃黑豆，刺激雌激素分泌。

女性促進卵泡發育可以試試以上食物哦。