幾歲兒童能開始喝黑茶
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黑茶是着名的茶葉種類,具有解膩、促進消化、抗氧化、防癌、利尿等多種功能,被稱爲生命之茶。6歲以上的兒童可適量飲用黑茶,對身體有一定的好處。一些國家還提倡兒童在每天上學時飲用一些淡黑茶。兒童不宜飲用太濃的黑茶,這會導致兒童營養元素缺乏,出現營養不良。
兒童喝黑茶時應注意什麼:
黑茶營養價值高,有利尿、解毒、促進消化的效果,適量飲用對健康有益。但是,孩子每天喝2杯以上或者1.5克以下的茶是不合適的。衆所周知,茶中含有茶鹼,一次喝太多會使神經系統興奮,影響睡眠質量,引起兒童體內微量元素不足,營養不良。因此,每天喝一兩杯對人體有益,喝多了反而對孩子的健康不利。此外,喝太多黑茶不利於體內鈣和鐵的吸收,容易導致兒童缺鐵性貧血。
兒童喝黑茶有哪些好處:
1、補充膳食營養:黑茶的營養豐富,主要富含維生素、礦物質,還有少量的蛋白質和氨基酸,可以爲兒童補充一些營養。
2、有助於兒童腸胃的消化,黑茶含有維生素、氨基酸、磷脂等成分,能幫助胃腸道的消化,去除油膩,其中含有的咖啡因可以促進胃液分泌,幫助消化。
3、降低血脂、減肥、軟化人體血管:黑茶對肥胖的孩子有一定的幫助,具有降低血脂、促進纖維溶解等效果,發揮一定的減肥作用。
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