痛經女性怎麼辦?教你4個方法緩解痛經
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痛經是男性一生不能理解的難言之痛。輕則坐立不安,重則臉痛,汗流浹背。調查顯示,35%的成年女性患有痛經。
痛經女性經期到了怎麼辦?
1、享受女性法定假期:美女們每天勤奮工作,身體終於看不見了,爲什麼要休息呢?有人說痛經不是病,是上天憐惜女人特意安排的假期。所以,每個月的幾天,美女們一定要好好照顧自己,允許自己停下來。
2、運動悠閒:如有生理痛的問題,應避免生理前和生理日的劇烈運動。最好選擇柔軟的鍛鍊方法,時間不要太長。另外,辦公室的久坐姿勢也會使生理痛惡化,爲了不積累生理血,生理日的身體需要更加伸展,有助於血液暢,減輕痛苦。
3、特殊時期不吸菸:吸菸可以降低體溫,這無疑會加重生理痛,生理日不吸菸,當然最好完全戒菸!
4、多吃女性食物:美女們和男性一樣在職場衝鋒,但我們的身體結構總是女性的。如果你早早厭棄了紅棗、枸杞、紅花等女性食品,月經期間也要儘量補充。因爲這些溫暖的食物可以緩解痛經問題。另外,專家發現酸性體質的人容易生理痛。減少痛經,多吃蔬菜也有幫助。
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