手腳發麻按摩什麼穴位 怎麼改善身體發麻的情況
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保持同一個姿勢,很容易出現手腳發麻的情況,但有時候手腳發麻是健康有問題,那麼,手腳發麻按摩什麼穴位?怎麼改善身體發麻的情況?下面本站小編就帶來介紹。
首先就是避免自己長時間處於一種姿勢,血液一直沒有辦法好好地流通,這樣會讓手腳越來越麻。其實無論是不是因爲病理性原因導致的手腳發麻,都可以活動身體緩解,特別是手腳。例如走路、小跑等,促進身體血液循環。
或者是按摩一些穴位
合谷穴:這個穴位在手部虎口併攏的時候,凸起最高的地方,稍微用力的按壓,不僅可以緩解手臂麻木的症狀,還可以緩解緊張的情緒。
三陰交穴:這個穴位在腳踝的而裏面,就是小腿後面往上4根手指寬的而地方,輕輕地按摩就好。
太沖穴:這個穴位在腳背上,大拇指和第二個腳趾之間凹陷的地方,按壓這裏可以促進身體血液循環,通氣血,緩解麻木的症狀。
綜上所述,身體發麻分爲兩種情況,一種是身體一直處於一種姿勢,還有一種是身體患病的原因,經常發麻,久久不能夠緩解,建議就醫進行專業檢查。
生理性身體發麻,對健康影響較小,一般在避開刺激因素後可自行恢復;但刺激性麻木是很多疾病的常見併發症,需遵醫囑進行治療。生活中,做到以下7點也有助緩解症狀。
1、合理飲食
烹調多用蒸煮方式。建議成人每日鹽攝入量不超過6克,烹調用油以25~30克爲宜,糖的每日攝入量最好不超過25克。吃肉首選魚禽類,以瘦肉爲主,多食用西藍花、菠菜等高纖維蔬菜。
2、多飲水
喝水要少量、多次、慢飲,並平均分配在一天內的任何時間。一般情況下,每次200毫升左右,一天6~8杯水。
心衰患者日飲水量一般不要超過1.5升;心衰伴有腎功能減退、急性心衰發作的患者,每日飲水量應嚴格聽從醫生指導。
3、補充維生素
老人要適當補充維生素B1和B6、維生素C,提高身體代謝功能,緩解手腳發麻症狀。
4、適度運動
午後或傍晚,可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動,但不可時間過長或運動量過大,運動前先熱身10分鐘(伸腿、扭腰等)。5.注意睡姿
睡覺時最好平躺,不要壓着手腳。枕頭高度一般以7~9釐米爲宜,軟硬也要適中。平時避免趴睡、久坐、蹲廁所時間過長等。
6、定期體檢
老人要定期查血壓、血脂,以及做血液流變學檢查,如有高血壓或高血脂,及時治療。
7、作息規律
堅持早睡早起,避免熬夜,晚上不要長時間看電視。養成睡午覺的習慣。
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