年輕人長白髮是什麼原因 年輕人長白髮了怎麼辦
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長白頭髮已經不是老年人才會有的,很多年輕人也會在頭上發現好幾根白頭髮。白頭髮多和身體營養有關係,年輕人長白髮是什麼原因 年輕人長白髮了怎麼辦。本站帶來相關介紹。
01 脾胃失調:前額白髮
《黃帝內經》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮”。前額屬於陽明,而陽明主要跟脾胃有關,陽明衰,發變白,實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。
02 肝膽不足:兩鬢白髮
兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關。由於肝膽互爲表裏,所以跟肝也有關係。而肝主藏血,所以兩鬢長白髮主要因爲血不足。補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,或喝點小米粥,因爲氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。
03 腎氣不足:頭頂、後腦白髮
頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮,多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎,平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
04 氣血不足,髮質乾枯
中醫認爲,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯、分叉等都是氣血不足的表現。
從飲食方面:平時多吃些富含維生素的豆類,蔬菜,瓜果,雜糧全方面的給身體攝入更多的營養,比如番薯,馬鈴薯、菠菜含有一定量的銅、鐵等微量元素,適當食用。
從情緒方面:一定保持樂觀的態度和愉悅的心情,放開心情,纔會自在,不要用別人的錯誤來懲罰自己,到後來於事無補,得不償失。
行爲方面:多多鍛鍊,按摩,可以勤梳頭,或者按摩頭皮,促進血液循環,增強細胞活性,有利於分泌黑色素。
1、少喝可樂等碳酸飲料,不喝酒不抽菸。少吃肉,多吃青菜。菸酒飲料會導致人體慢性酸中毒,使 得頭髮脫髮、白髮。
2、其次飲食要多元化一點,全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物,還有堅 果類食物。少吃油膩、辛辣的食物。
3、首先要調節好精神,頭髮變白有很大一部分原因來自精神壓力,保持輕鬆愉快的心情,不要思慮過多。
4、要保證睡眠,這裏說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍,不是說睡得越 多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭髮加劇。
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