每次刷牙時間應該控制在幾分鐘左右 刷牙時間越長越好嗎
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刷牙是清潔口腔很重要的手段,要養成良好的習慣,但刷牙時間並不是越長越好,太長很容易傷害牙齒,每次刷牙時間應該控制在幾分鐘左右?下面本站小編就帶來介紹。
回答2分鐘和3分鐘的都是對的。
美國牙醫協會建議每天刷牙兩次,每次刷牙時間控制在兩分鐘左右,至少要刷兩分鐘才能把整口牙都刷到。
很多人刷牙時爲了刷乾淨牙齒特意刷牙時間很長,這對牙齒的損害是非常大的,比方你在3分鐘刷好了,就不需要再多刷2分鐘,你5分鐘能刷好就不需要拖到10分鐘,否則會磨損牙釉質。
對牙齒清潔過度不僅不能起到良好的清潔效果,反而將牙齒損傷了,實在是得不償失。刷牙需要把握好時間力度,我們要重視刷牙的質而不是刷牙的量。
凡事過猶不及,不是刷牙時間越長,牙齒清潔就越到位。真正想把牙齒清潔到位,是需要技巧和方法的。
對牙齒的清潔我們需要對口腔做好清潔工作。
首先要掌握正確的刷牙方法,牙刷最好和牙面呈45度角;牙刷的刷毛要貼近牙齦,牙縫要照顧到;刷前牙時將牙刷豎起來刷,可以有效清潔牙齒表面;刷咬合面時,牙刷要伸向咬合面,前後來回刷;刷牙時間爲2~3分鐘最適宜,早晚都得刷牙方便及時清潔牙齒中的牙菌斑。
除了牙齒要刷乾淨,舌頭也不可以忽略,其實我們的舌頭中細菌也非常多,如果將舌頭前面的一層物質刮下來你就會發現舌頭確實也不乾淨。
因此我們刷牙時也不能忽略對舌頭的清潔。刷舌頭時要儘量將舌頭吐出來,否則很可能會有噁心不適感,對我們清理舌頭有阻礙作用。
刷牙力氣越大,刷得越乾淨?
欺騙指數:★★★★★
有些人擔心牙齒刷不乾淨,於是刷牙特別用力,以爲這樣能更好清潔牙齒。其實這樣是錯誤的,容易導致牙齒出現楔狀缺損,長此以往牙齒怎麼會健康?其實刷牙力氣應不輕不重,以刷乾淨牙面爲宜,使用手腕的力量刷牙,而不是手臂的力量。
牙齦出血是刷牙刷出來的?
欺騙指數:★★★★★
牙齦出血是由牙齦本身的炎症引起來的,在牙齦炎症的情況下,牙齦充血腫脹、質地脆弱,此時刷毛碰到牙齦就會導致出血。
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