突然戒菸會傷身嗎 戒菸是靠意志力嗎
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在突然戒菸的時候,身體會出現一些不適症狀,也就是我們常說的戒斷反應,很多人出現這種症狀,認爲突然戒菸傷身,其實是沒有科學依據的,那麼,戒菸是靠意志力嗎?下面本站小編就帶來介紹。
專家表示,煙齡在二三十年以上的老菸民,在戒菸初期,身體的確可能會出現一些不適症狀,這是戒菸後出現的“戒斷症狀”,對健康影響不大。至於“戒菸反傷身”的確沒有科學依據。
有研究顯示,吸菸者在戒菸成功之前,平均會嘗試6~9次戒菸,復吸很常見。
在戒菸的早期,確實可能會產生焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適症狀,甚至有部分戒菸者還會出現體重增加,這些都屬於正常的戒斷反應。
“菸草裏的尼古丁是吸菸成癮的主要物質,菸草中的尼古丁被吸入後,會刺激大腦中的神經細胞產生多巴胺,讓人產生愉悅感。當尼古丁被代謝掉以後,人體內的多巴胺會急劇下降,促使菸民不斷攝取尼古丁,戒菸初期出現戒斷症狀非常常見,戒菸門診的醫護人員要向菸民解釋清楚,必要時提供戒菸藥物進行干預。
來自中國疾控中心的最新數據表示,國內嘗試戒菸的吸菸者中大部分未使用過任何戒菸服務,換言之,大部分戒菸的吸菸者都在嘗試用“意志力”戒菸。
首先我們必須認識到,吸菸並不是像對某種食物的嗜好,早在1998年,世界衛生組織就將菸草依賴作爲一種慢性成癮性疾病列入國際疾病,具有獨特的發病機制。根據大規模的抽樣得出結論,只憑意志力戒菸,戒菸的成功率僅有3%.-5%。
菸草依賴主要表現在軀體依賴和心理依賴兩個方面。吸菸者在停止吸菸或倏然減少吸菸量後,會出現一系列難以忍受的戒斷症狀,包括括吸菸渴求、焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等。
大部分的人染上煙癮的原因都是因爲“試一下”“只吸一根”“再吸一根”的心理安慰,甚至到後期無意識都會想用吸菸的方法來解壓,但卻一直沒有深刻意識到自己的想吸菸的行爲已經被學術稱爲“慢性高複發性疾病”,這絕不是一種潮流的普通的單純的生活習慣,而是一種被認可的病症,且極易復發,極難靠個人意志力控制。
大部分的人染上煙癮的原因都是因爲“試一下”“只吸一根”“再吸一根”的心理安慰,甚至到後期無意識都會想用吸菸的方法來解壓,但卻一直沒有深刻意識到自己的想吸菸的行爲已經被學術稱爲“慢性高複發性疾病”,這絕不是一種潮流的普通的單純的生活習慣,而是一種被認可的病症,且極易復發,極難靠個人意志力控制。
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