胖子都是不自律嗎 和肥胖相關的基因有什麼
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在生活中,大多數是以瘦爲美,胖人總是會容易受到歧視,更多人認爲胖人是懶,不自律,其實也有可能是肥胖基因,那麼,和肥胖相關的基因有什麼?下面本站小編就帶來介紹。
一個約定俗成的結論是,肥胖人士是完全可以通過自願決定少吃、多運動來逆轉肥胖的,社交網絡上充斥着某人減重之前和現在的對比照片,常常到了驚呼「這是同一個人嗎」的程度。
很多時候,「胖」和「瘦」簡直是「史前和史後」「粗野和文明」的絕對分界線。
Ta「瘦」了,Ta就變回了一個正常人,就重新掌控了自己的人生。
而這種成功也會被歸功於這個人的毅力,由此推演到所有人都要擁有的自我管理的毅力。
肥肉本身就被視爲一種醜陋,所以減肥就如同變臉。
但沒人知道,肥胖可能並不是一個選擇。
所謂真正「逆襲」肥胖的人,又面臨着成倍的復胖的機率,和因此帶來的飲食障礙:厭食症、暴食症、貪食症,不勝枚舉,甚至可能危及生命。
大量臨牀證據表明,自願嘗試少吃和多鍛鍊在大多數重度肥胖者身上影響有限。
有一項研究發現,體重減輕10%就會引起能量消耗的補償性變化,以及促成食慾信號的改變,當你瘦了一點的時候,飢餓感增加了,而飽腹感減少了。
可怕的是,研究也發現這種改變可能在減肥後長期持續存在,甚至在體重恢復後也能持續,拼命變瘦了一點,結果卻是身體在補償性地變胖。
而很多「肥胖人士」做錯的事情,可能是被分配到了一個所謂的「錯誤的」「肥胖的」基因。
一項丹麥的收養研究中發現,被收養者的體重指數與其親生父母的體重指數高度相關,而與養父母的體重指數沒有相關性。被收養者的體重指數也與他們的兄弟姐妹高度相關,並顯示出隱性傳播的證據。一項雙胞胎研究進一步擴展了這些發現,該研究揭示了20歲和45歲的遺傳率都非常高。
自律並不能篡改基因,當然還有其他的難以用意志控制的要素,目前研究證實的有:內分泌、腸道菌羣、睡眠剝奪和晝夜節律紊亂、心理壓力、藥物影響等等等等。
這遠遠不是一句卡路里消耗大於卡路里攝入,多運動少吃就能解釋的。
已知與肥胖相關的基因超過400多個,這些基因會通過影響食慾、飽腹感、代謝、體脂分佈等方面讓人更容易發胖。最著名的就是FTO基因,它變異會導致體內胃飢餓素高於正常水平,讓人食慾大增,進食後仍容易感到飢餓,並且讓人熱衷於高熱量食物。據調查顯示,基因對於每個人肥胖的影響程度是不同的,對有的人影響高達70%—80%,對另外一些人影響可能只有25%。
以下3條中符合2條以上,你的胖可能是因爲基因對你影響較大:
1.父母有一個人胖或者都胖,兄弟姐妹也胖。
2.從小到大一直都胖乎乎。
3.增加運動量、吃得比以前少了,可減重效果不明顯。
反之,如果以下3條你符合了兩條以上,那你的胖就別賴基因,要減肥就好好改善飲食和運動習慣:
1.吃多就胖,吃少就瘦。
2.超重不多,通過調整膳食和鍛鍊就會瘦下來。
3.改變飲食和運動習慣後瘦了,胡吃海喝又明顯胖回來了。
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