早上洗澡還是晚上洗澡好 洗澡的正確順序是什麼
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冬天洗澡的頻率相對於夏天來說就會少一些,每個人都有自己的洗澡習慣,有人喜歡早上洗,也有人喜歡晚上洗,那麼,早上洗澡還是晚上洗澡好?洗澡的正確順序是什麼?下面本站小編就帶來介紹。
說到洗澡的習慣,有的人習慣早上洗澡,神清氣爽;有的人習慣晚上洗澡,消除一天的疲憊。"早洗"和"晚洗"有區別嗎?哪種習慣更好?
事實上,早上洗澡還是晚上洗澡對皮膚的清潔、水合並無差異,但是臨牀上確實存在一些現象提示我們,晚上洗澡會帶來更大的益處。
首先,和生物鐘的原理類似,皮膚也存在自身的晝夜節律。研究表明,面部的皮脂腺分泌可在下午達到峯值,因工作、娛樂、化妝積累的殘留物質會在晚間堆積於皮膚,因而,晚上洗澡可以更好地保障皮膚清潔和牀鋪衛生,有助於預防、減輕痤瘡的發生。
其次,睡前溫水洗澡可以增加手掌、足底的血液灌注,擴大遠-近端的皮膚溫度梯度,從而降低核心體溫,模擬睡眠狀態下的自然熱調節,以維持更好的睡眠質量。
當然,這不是說早上洗澡一定不行,對於有晨起學習、運動習慣的人,早上洗澡或許更有益於保持頭腦清醒和運動後的衛生。
洗澡後容易皮膚幹癢,主要是皮膚缺水,角質過多脫落,建議在洗澡後塗抹身體乳等,幫助皮膚鎖水,從而緩解皮膚幹癢的問題,避免用清潔力過強的洗護用品,也不要盲目、過度去角質。
洗臉—洗身體—洗頭
進入浴室後,熱水的蒸汽就會慢慢撲面而來,隨之我們身體的毛孔也慢慢張開,及時清潔臉部,減少污染物順着毛孔進入皮膚,主要因爲臉部長時間在外面接觸污染灰塵,及時清潔纔好。隨後是身體清潔,等到身體清潔之後,頭髮已經被霧氣水流浸透,這時候在對頭髮進行清潔,更容易洗得乾淨、清潔。
洗澡禁忌:飯後不洗澡
不管是早晨吃完早餐後,還是晚上吃完飯後,都不適合立刻去洗澡。因爲在飯後人們的腸胃需要得到大量的血液供給,參與食物的消化。如果在這個時候洗澡,熱水會直接刺激人們的皮膚表面,導致體表的血管擴張,對人體內的血液重新分配,更容易影響食物的消化和吸收。
尤其是本身就存在腸胃功能減弱的老年人,存在高血脂、高血壓等慢性病的心血管疾病患者,或者有心臟病史的人羣都應該避免這一行爲,降低誘發疾病的風險。
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