日常哪些行爲最傷頸椎 頸椎病可以防患於未然嗎
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頸椎病呈年輕化趨勢,現在很多人因爲不當的坐姿以及不合適的生活習慣,引起頸椎的退變,導致頸椎病,那麼,日常哪些行爲最傷頸椎?頸椎病可以防患於未然嗎?下面本站小編就帶來介紹。
我們睡覺的時候,使用的枕頭不合適、枕頭過高,還有就是有的時候,特別是我們在坐姿不合適,比如說躺在沙發上的時候,頸部沒有什麼支撐。這種蜷縮在沙發裏的姿勢,也會加重我們頸椎的退變,引起頸椎病的可能。
長期處於高壓下將加速頸椎間盤老化
歐洲脊柱協會曾發出警示,長期低頭玩手機、看電腦,相當於脖子負重25千克。當頭部前傾呈30度角時,頸椎承重大約18千克;前傾呈45度角時,頸椎承重22千克。而現實生活中,習慣盯着屏幕的“低頭族”,低頭45度角的情況再常見不過。專家表示,長期頸椎病對身體造成的影響不容小覷。
其實,頸椎病是完全可以預防的,不過需要大家從生活中的細節做起。首先,不要總是低頭玩手機,要注意自己的坐姿、睡姿,意識到經常低頭對頸椎的影響是非常大的;其次,保持適度的鍛鍊,可以有效的改善頸椎問題,特別是對頸椎的血液供應,神經壓迫等,均能起到顯著的改善效果。
另外,如果頸椎病發展到了一定階段,用物理方法不能改善時,則需要藉助藥物進行干預。總而言之,頸椎病這種慢性疾病,“防”勝於“治”,防患於未然,才能夠使頸椎少受傷害。
如何診斷頸椎病?
臨牀上,確定患者到底有沒有頸椎病,其實主要依靠患者的臨牀表現和輔助檢查,這兩個方面綜合判斷,才能夠正確診斷出一個人到底有沒有患頸椎病的可能。
首先,患者的臨牀表現可以包括頸部不舒服,經常表現出脖子痠痛,同時還伴隨有手指發麻,下肢偶爾乏力等情況,嚴重的患者還可以表現出頭暈等症狀;其次,患者會接受輔助檢查,通常以影像學檢查最爲典型,若表現出頸椎部位的椎間盤變形,壓迫了周圍的組織等,基本上就可以診斷是頸椎病了。另外,如果影像學檢查的結果不夠清晰,還可以對患者實施肌電圖和頸椎病的試驗檢查。
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