秋冬預防臉部浮腫怎麼做哪些習慣容易造成面部浮腫

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不少MM經常第二天早上起來發現臉部腫腫的，相當苦惱。那麼如何預防及有效去除臉部浮腫呢？下面本站的小編爲大家分享怎麼緩解秋冬臉部浮腫，通過瘦臉按摩達到塑型的效果，同時注意生活習慣，在飲食方面應該吃一些健康的食物，多吃水果蔬菜，美女們一起來了解。彆着急，小編教您幾招預防和去除臉部浮腫的方法。

預防面部浮腫

守則一：睡前三小時不要喝過多的水
臉部浮腫通常是血液循環代謝能力變差，無法及時排出體內多餘廢水，水分回滲到皮膚中產生了膨脹浮腫現象。因此睡前三小時不要喝過多的水。
消除面部浮腫
完美女人瘦臉，迅速消除面部浮腫有方法
守則二：少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今夭吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
守則三：多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。
守則四：勤泡澡
將全身浸泡在溫水裏，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
守則五：堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
臉部浮腫正確應對

守則六：鹽水敷眼
1）在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
2）這樣是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
3）要注意的是：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
守則七：冷熱交替敷臉
1）先用熱毛巾敷臉，接着冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以l:2比例分配，至少敷15分鐘。
2）熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
3）此外熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
守則八：高枕頭&黑咖啡
1）睡覺時墊高枕頭，可以避免水分積聚於面部或眼部。起牀後喝杯黑咖啡，會幫助你在早上短短時間內排出多餘的水分，因爲咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。
2）如果喝咖啡會心悸的話，可以改喝酸奶或溫牛奶，也可達到同樣的效果。

值得注意的是：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約爲50～100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量.
守則九：喝濃茶
1）濃茶消腫原理同樣是因爲是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。
2）吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘後，即可看見消腫效果。
3）此外，喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米鬚茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發揮預防浮腫的效果。
守則十：面部按摩
1）因爲氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
2）首先在臉上塗抹如櫻桃大小的按摩膏，在以畫圈的方式按摩10次。
3）下巴、鼻翼、鼻頭等處用指尖分別按摩5次。
4）額頭的部分要用指尖按摩3次，注意按摩的時候是呈螺旋狀。
5）手指順着下巴的下方道臉頰，由下至上按摩10次。
6）最後，需在眼睛的下方揉三次，再太陽穴的地方停留按壓。