女人產後真的容易抑鬱嗎 如何防止產後抑鬱
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女人產後更需要來自家人關心,情緒波動比較大,在這個時候,一定要注意調整心態,不要讓自己有太大的心理壓力,不然的話產後抑鬱就來了。那麼女人產後真的容易抑鬱嗎?如何防止產後抑鬱?下面本站小編帶來介紹。
80%-90%的媽媽都有可能經歷產後不良情緒,情緒低落、容易暴躁都是產後不良情緒的表現。如果這個階段的情緒沒有處理好,就很有可能會引發產後抑鬱,需要尋求專業醫生的幫助。
拋開產後內分泌紊亂的問題,單說外界環境的改變,真的足以讓人“崩潰”。面對一條生命,無論做了多少心理建設,也不是就可以輕而易舉勝任“媽媽”這個角色的。
無論是產後傷口痛,還是母乳引起的乳腺炎,任何一種身體上的疼痛都會讓人心情變差!產後抑鬱是真的,無論產前這個人多開朗,活潑。
希望我們都重視起產後抑鬱的事情,而不是在單純的認爲這是“矯情”。大部分人可能都會很快的走出來,但是也有一部分人無法走出去,無論怎樣,關愛新生兒的同時,也請你們一定要關愛產婦。
1. 保持必要的社交
誰說孕媽咪只能呆在家裏,不能和朋友聚會的啊!錯!孕期的時候我經常和我的閨蜜們約會,談天說地,購物啊,旅遊啊……當然也會聊聊孩子啦~
其實孕期保持一定的社交,對孕媽咪的心情是很好的,心情好,身體好,對寶寶的發育也好哦~所以要積極與外界社交,不要因爲自己懷寶寶,就不想見自己的閨蜜和朋友了哦。
當然,外出的時候也要做好每天的防曬,因爲孕期也很容易長斑。日常護理不要怠慢,如果對於化妝品成分不夠放心,可以換成孕婦專用的品牌,我也經常敷面膜,每次出門,也精心搭配着不同的衣服,誰說懷孕就不可以美美噠呢?
很多款式的娃娃裙,都很適合孕婦的。我們打扮不是取悅於別人,而是源於自己,整體乾淨美麗,才讓自己自信滿滿,心情愉悅。
2. 得到家人的支持和諒解。
孕媽們前期由於身體不適,孕期反應等很多因素,可能會情緒波動比較大,所以也需要家人更多的耐心和呵護,多陪伴孕媽們散散心,做一些開心的事情,讓孕媽們處於香對放鬆的狀態。
3. 多找一些自己喜歡的愛好,可以多看看輕送的視頻或者電視劇,有利於放鬆心情。
懷孕是一件簡單而美好的事情。十個月的女王,不是要你矯情的這也不做那也不幹,而是把孕期看成一次新生。遇見新生,Better me!懷孕,會讓你發現,變大的不止是肚子,還有生活的緯度,思想的寬度!
孕媽咪們,我們要昂首挺胸,挺起肚子,擁有一個好的狀態,你的寶寶會感受得到,這樣纔會生出一個健康的好氣質寶寶。最後祝願所有的新媽媽、孕媽媽都可以自信魅力、順利度過孕期。
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