睡覺時身體抖一下是什麼原因 入睡抽動頻繁要警惕什麼
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在睡覺的時候,有時候我們身體會出現突然的抖動,其實這是比較正常的一種生理現象,但是入睡頻繁抽動就要警惕了,那麼,睡覺時身體抖一下是什麼原因?入睡抽動頻繁要警惕什麼?下面本站小編就帶來介紹。
在醫學上這種現象叫“睡眠驚跳”,也叫“入睡抽動”或“入睡前肌陣攣”。人在剛入睡時,全身肌肉處於放鬆狀態,大腦的一部分已經睡着了,但還有一部分沒完全睡着。隨着睡眠的加深,大腦放鬆了對四肢的控制,這時候如果大腦受到刺激,比如有人說話、汽車按喇叭,就可能出現局部肌肉突然抽動的情況。
美國睡眠協會指出,大約有70%的人,一生中至少會經歷一次入睡抽動。
臨睡肌抽躍症是一種無意識的肌肉顫搐,表現爲剛入睡時身體猛然一抖,而且通常會伴隨着一種跌落或踏空的感覺,或者類似觸電一樣的感受。
這種偶爾發生的抖動是在人處於睡眠週期中的“快速動眼期(Rapid Eye Movement,REM)”,也是通常所說的做夢時間。
發生臨睡肌抽躍症最常見的原因,主要是身體過於疲憊,壓力過大,工作時間過長,睡眠質量不好等因素,因爲這些情況都容易造成精神緊張。
其次就是體內缺鈣,也可能引起臨睡肌抽躍症。因爲當體內的血鈣含量低的時候,會導致肌肉神經興奮性亢進,從而引起痙攣抽搐。這種情況一般出現在發育期的孩子身上。
睡覺時抖一下其實是一種正常的生理現象,偶爾抖一下是沒必要太擔心。如果頻繁抖還伴有頭疼頭暈,那就要及時去看醫生了。
但如果入睡抽動過於頻繁,要警惕可能是身體在報警:
(1)過度緊張或患有焦慮症,會導致控制覺醒和睡眠的機制失衡,出現睡眠抽動;
(2)少數服用抗抑鬱藥的患者也會出現入睡抽動;
(3)當身體缺鈣時,肌肉和神經容易痙攣或抽搐,出現猛抖一下或抽筋;
(4)如果發生頻率太高,且伴隨頭痛、頭暈等症狀,可能是大腦皮層或下丘腦損傷造成的,要趕緊就醫。
在睡覺這件事上,人們似乎傾注了不少心血:換高價牀墊,買各種材質枕頭,卻唯獨忽略了「睡姿」的重要性。普通健康人不必過分糾結睡姿,但儘量不要趴着睡。
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