生孩子之後胸怎麼恢復 生完孩子之後胸還能恢復嗎

媽媽們在生完孩子之後身材有很大的變化，不少媽媽對自己的身材還變得不自信了，不過還有一個最顯著的變化就是胸變大了，但是生完孩子後的媽媽無法避免的是胸部下垂，那麼面對這種情況怎麼避免胸部下垂呢，本站小編就來說說方法吧。

爲何應注意清潔乳頭、乳暈 !

產後乳房的清潔十分重要，如果乳房長期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病等。所以，產婦必須經常潔淨乳房。而且哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎，因此必須要注意乳房的清潔衛生。產婦每次餵奶以前，要把奶頭用溫水洗乾淨;還要注意正確哺乳，防止乳汁積累。

文胸能防止乳房下垂嗎?

爲避免乳房下垂，文胸就顯得尤爲重要。乳房較大的婦女爲避免產後乳房下垂，在懷孕當中應該隨着乳房的增大，選擇適當尺寸的文胸。如果不穿的話，很容易引起乳房下垂，產後也要隨着乳房的縮小，換穿較小尺寸的文胸，這樣才能爲胸部提供適當的支撐。除了穿着時的美觀，文胸在選擇上應更趨於功能取向。爲乳房提供舒適的皮膚接觸的文胸既便於產後哺乳，同時還能預防乳房的下垂。

過度節食對乳房有影響嗎?

飲食可控制身體脂肪的增減，而乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。要想乳房豐滿，需要補充各種豐富的營養。因爲營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分脂肪的儲存量增多。所以，過度節食對乳房的發育會有一定的影響。

坐月子注意事項：

良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養，是保證產婦分泌足夠的乳汁且能成功進行母乳餵養的關鍵。產婦的飲食不僅關係到自身的能量供應，還關係到寶寶能否獲得成長所需的足夠營養。因此，產婦哺乳時口味都應該儘量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料，否則寶寶易發生過敏。另外產婦要注意，蔬菜、水果應儘量選擇綠色無污染的安全食品，不要買路邊流動攤販售賣的果蔬，因爲它們的農藥殘留很可能很高，可能會通過母乳影響寶寶的健康