擰不開瓶蓋可能是力弱症 力弱症是肌少症嗎
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生活中有些人會擰不開瓶蓋,在肌肉正常的情況下,感覺擰瓶蓋比之前更困難,要警惕力弱症,那麼,力弱症是肌少症嗎?下面本站小編就帶來介紹。
隨着年齡增長,肌肉流失在所難免,如果再加上激素變化、炎症反應、運動不足等因素,最終可能導致肌少症。“力弱”是一個防範信號,比如,平時擰不開瓶蓋時,就要警惕。
“力弱症”是指肌肉量仍然正常,但肌肉力量下降的情況,可看作肌少症的先兆,患者的脂肪量也可有增長。
力弱症十分善於隱藏,可能只體現在一些微不足道的改變中,比如提一個購物袋就吃力,上樓梯總覺得比以前困難,瓶蓋也擰不開了。
這種隱性的肌肉力量下滑雖然不夠醒目,但潛在危害不小。
除了影響日常生活外,力弱症還會波及關節、骨骼,可能帶來更嚴重的健康問題,比如造成骨質疏鬆、增加跌倒風險、無力活動引發肥胖、增加心血管疾病風險等。
如果不予以關注,最終可發展爲肌少症。
若沒有及時發現,骨骼肌重會下降、功能流失,進入到肌少症階段,「肌少症難逆轉,早發現早治療,才更有效預防肌少症」。
根據AWGS重新修訂的診斷標準,當手握力男性小於28公斤、女性小於18公斤;或步態6米步行速度低於1.0米/秒,可能爲力弱症。當肌肉量數值,男性小於7kg/m 2,女性小於5.7kg/m 2,則爲肌少症。
力弱症是肌少症前期,患者雖肌肉量正常,但肌肉力量已下降或肌肉功能降低,恐進入「力弱-肌少-失能」肌少3部曲。
爲什麼肌肉會變“弱”?
肌肉力量變弱有多方面原因,主要是以下幾個因素導致:
年齡增長
年齡越大,肌肉質量下降,力量也會越來越差,目前,老年人仍是力弱症的主要人羣。
久坐不動
肌肉“用進廢退”,長時間不運動、久坐久臥,會出現肌肉流失、萎縮、功能退化,這也是年輕人肌肉不足的主要原因。
研究表明,如果兩週不使用下肢肌肉,膕繩肌(大腿後側肌羣)的力量會衰退14%,股四頭肌會衰退20%。
營養不良
肌肉的形成要經過“肌纖維撕裂—身體自動修復—形成更粗的肌纖維”這一過程,而修復需要蛋白質等營養物質。
有些老人不吃肉,腸胃吸收功能差,年輕人節食減肥或愛吃零食等,都會導致營養不良,影響肌肉健康。
疾病因素
疾病也是肌肉衰退的重要原因,尤其是在經歷手術或患感染性疾病時,身體裏儲存的能源物質減少,缺少某些人體必需的氨基酸,就可能影響肌肉的形成。
中國慢性病前瞻性研究分析發現,糖尿病、冠心病、腦卒中、慢阻肺等慢病患者,肌肉力量和質量均更低,且患病越久,風險越高。
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