產後皮膚如何恢復 產後要注意些什麼
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剛剛生完孩子的寶媽們,很多都感覺自己皮膚狀態很差,再加上情緒不穩定,天天熬夜帶娃,導致滿臉的疲憊和憔悴。那麼產後皮膚如何恢復?產後要注意些什麼?下面本站小編帶來介紹。
1、一定要注意休息,利用好坐月子的這段時間,好好休息,調整心態,媽媽角色的轉換等等,身心健康的狀態。
2、飲食上要注意營養搭配,飲食均衡,蛋白質,維生素,膳食纖維都需要注意補充,可以遵醫囑補充維生素等營養補劑,例如鈣,維C,維B,維E等等。
3、適量的運動也是維持好產後皮膚的一個關鍵,瑜伽,慢走等一些強度不大的運用都可以嘗試。
4、膠原蛋白的補充,食補或者外用塗抹的膠原蛋白產品都可以使用。
5、熬夜哺乳會讓皮膚產生自由基,所以需要使用一些抗氧抗糖產品對抗自由基。
6、很多寶媽產後坐月子期間不洗澡不洗臉,其實大可不必,在以前生活環境不好的時候確實這種方法可以避免生病,但是現在生活環境大幅提升,大家不必對洗澡洗臉退避三舍,正常的清潔對生理和皮膚都是有益無害的。
剛生完孩子的產婦需注意休息與活動、清潔衛生、飲食、觀察出血情況等。
1、休息與活動
產婦分娩後等的兩天內應當好好臥牀休息,但要注意翻身,不要長久地用同一姿勢躺在牀上。若產婦身體素來強健,會陰並無裂傷,疲勞基本消除後,就可以起牀活動。產後半個月以臥牀休息爲主,適當下牀活動,以便促使惡露排出加快子宮復原。
2、清潔衛生
產後因子宮頸口暫時開放,子宮內留有胎盤剝離的創面,細菌容易侵入造成感染,所以需注意清潔衛生。產婦臥室的窗戶要常開,使空氣新鮮。衣服、被褥等要適當,勿要過厚過薄,以產婦覺得舒適爲度。需注意惡露尚未乾淨時,不能同房。
3、飲食
產後前一、二天內吃些易消化的食物,如粥、麪食之類;三、四天之後可吃米飯。多吃含有蛋白質和維生素的食物,如蛋、魚、肉、雞、豆類、新鮮蔬菜和水果等。食物儘量多樣化,可以適當多喝湯水。
4、觀察出血情況
分娩後2小時內留在分娩室觀察,此期間最易出血,需特別留意。此外,會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛,還應注意及時排尿。
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