五高人羣是哪五高 體檢發現五高怎麼辦

我們都知道三高人羣，很少聽過五高，所謂五高人羣，是指高血糖、高血壓、高血脂、高體重、高尿酸血癥的人羣，有些時候都發生在一人身上，那麼，體檢發現五高怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。

五高人羣是哪五高

“五高人羣”，即患高血糖、高血壓、高血脂、高體重、高尿酸血癥的人羣。

體型過度地肥胖，一般都伴隨血糖、血脂、血壓以及血尿酸的升高，這稱爲代謝綜合徵。代謝綜合徵指的是一大類的綜合徵，它意味患者體內的激素水平、內分泌調節功能都處於紊亂的狀態，所以“五高”常常同時或先後發生在同一個人身上。但這些代謝異常，無論是單獨存在還是聯合出現，都會引起大腦、心臟、腎臟等靶器官的損害，增加中風、冠心病、腎功能不全等疾病的發生風險，甚至會危及生命。

體檢發現五高怎麼辦

體重超標

體重比正常人重10%以上者(超重)，患高血壓的機率高6倍，患心臟病的機率高1.5倍，患糖尿病的機率高5倍，患膽結石的機率高2.5倍，患關節炎的機率高6倍。體重超標的人應儘快改變生活方式，每天鍛鍊半小時以上，每週至少拿出5天進行中等強度運動，比如慢跑等。同時要多吃蔬菜水果，減少高油高脂食物的攝入。

血脂偏高

血脂高不僅容易患心臟病、腦卒中，還可能導致認知能力下降，需要引起重視。如果體檢發現總膽固醇水平爲5.2毫摩爾/升，說明馬上就要超標了，此時也要注意調節飲食，戒菸、限酒、多吃深海魚和蘋果，都能避免患上高血脂。

血糖偏高

血糖偏高不僅可能誘發糖尿病，還會損傷全身血管，引起眼底、外周神經、腎臟、甲狀腺、心血管等多處損傷。平時要保證總熱量攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品。要改變不規律的作息，尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食。還要合理運動，最好每天進行30～40分鐘輕微出汗的有氧運動。

血壓偏高

血壓增高是各類心腦血管疾病的最大隱患，一定要重視。高血壓病的診斷標準爲

140/90毫米汞柱，高血壓病患者治療的目的便是將血壓降到140/90毫米汞柱以下，高齡老人亦可降到150/90毫米汞柱。高血壓患者要特別注意生活方式的改變，比如多運動、少吃鹽。

尿酸偏高

尿酸是嘌呤的最終代謝產物，血尿酸升高可能是痛風的前兆。血液中尿酸過多會四處遊走，沉積下來傷及相應器官。很多高尿酸血癥是吃出來的，所以，管理尿酸要從管住嘴開始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高熱量食品，更要遠離動物內臟、海鮮、蘑菇、豆類等富含嘌呤的食物。

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