春節後甩掉油膩排毒的食物有哪些 哪些食物可以排毒
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春節假期已經陸續接近尾聲了。在春節期間很多人都放開了吃,很多人都攝入了過多的油膩刺激的食物,所以節後選擇吃素和一些排毒的食物的對身體是非常好的。下面小編就來爲大家推薦幾款排毒的食物。
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
春節後排毒食物推薦:糙米
腸道是消化系統的最末端,加上又長又曲,不但是吸納代謝物的大本營,更易隱藏宿便,因爲保持排泄順暢就是一種排毒,而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內的毒素和垃圾。
春節後排毒食物推薦:胡蘿蔔
很多人只知道它含有胡蘿蔔素,其實它還是有效的解毒食物,含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效的降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除。
春節後排毒食物推薦:葡萄
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效的調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對它們的傷害。
黃瓜、蘋果
黃瓜、蘋果等蔬果有助於腎臟排毒。可以多吃黃瓜和蘋果。它們的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
春節後排毒食物推薦:黃瓜
此外,在飲食不規律、易過量情況下,還可多喝點酸奶,多吃點水果、蔬菜來減輕危害。喝酒傷胃,應避免;如果已經醉酒,可以用綠豆湯、甘蔗水、鮮橙汁等解酒。飲酒後要多喝水,尤其是多喝開水,加速胃腸道新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。喜歡喝茶的人也可以通過喝茶清除胃腸道的油膩,脾胃虛寒體質人可多喝紅茶、薑茶。
春節後排毒食物推薦黑木耳
木耳一般生長在陰暗潮溼的地方,它可以補鐵補血補氣,中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裏的熱毒。
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,減少心臟病與中風的危險。
它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。
春節後排毒食物推薦綠豆
中醫認爲綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
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