大姨媽量少 怎麼調理
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月經對於女性與女性的健康有着非常大的聯繫。但是通常女性都會或多或少的存在月經不調等不正常的問題。今天小編就來和大家說說月經量少的這個問題,希望大家都能愛護好自己的身體健康生活。
月經量少是指女性來月經時血量過少,或者月經來潮時間過短。月經量爲一次月經的總失血量,正常月經量爲20-80ml,少於此標準則爲月經量過少。一般來說,如果每個週期的一包衛生巾(10片/包)都用不到,而且每片的血量很少,僅僅是沾溼了表面,就屬於月經量少了。
月經量少是什麼原因?有些女性是從初潮開始月經量就很少,這可能是子宮發育不全所導致的,而一向正常的月經量突然減少,則可能是激素分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。
1、子宮發育不良。月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血,若子宮發育不良,如子宮很小或畸形,每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。此外,宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損,也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果體內的激素分泌出現異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境,導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
3、無排卵性月經。無排卵的女性也會來月經,醫學上成爲“無排卵月經”。這與正常月經不一樣,屬於“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律,血量很少。
1 .調整心情。 一個人的內分泌系統不適,也會影響月經。 女性發現自己的月經量過少,會出現緊張、擔心的感情,這些感情對內分泌系統產生影響。 因此,女性首先要學會調整自己的心情,保持心情的喜悅。
2 .注意私人衛生。 女性的私人衛生非常重要,不清潔的話細菌容易繁殖引起炎症,婦科的炎症也會影響月經量。 月經期不僅要每天清潔陰道,而且要選擇舒適透氣的內褲,每天換內褲,洗淨。
3 .注意休息。 現代人忙工作少,所以放鬆自己,好好休息。 但是,長期以來,身體有不良反應,身體的新陳代謝受到影響。 因此,婦女要有合理的休息,確保每天充足的睡眠。 特別是月經期,不能熬夜
月經量對女性也很重要,是過多還是過少對身體有害。 因此,女性也可以通過看自己使用的衛生巾的數量來判斷月經量是否正常。 另外,月經過少時,要調整自己的心情,注意衛生和休息。 平時吃營養良好的食物,不吃刺激性的食物的話,月經會恢復正常。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常,所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來經的時候最好不要下冷水,一般來說月經來是可以下冷水的,但對於月經不正常的人來說,最好還是不要下冷水。 6、經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
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