女性月經量多少正常 女性月經不調調理方法
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女性月經量的多少在一定程度上反映了健康狀況,過多或過少的月經量都是不太好的,對於月經量不規律的女性要學會慢慢調理月經,那麼,女性月經量多少正常呢?接下來本站小編就來說一說。
1、正常:5~80 mL
正常的月經量應該在 5~80 mL,太多或者太少都不好。
用衛生巾來估算的話,一般 270~290 mm 的夜用衛生巾浸滿血的時候,血量大概在 20~30 mL;日用的衛生巾完全浸透能吸收 10~15 mL 的血液。
2、月經太少
如果月經量太少,首先要排除懷孕。另外,可能是卵巢功能衰退,一般常見於絕經期前後的女性。
如果經量減少,月經週期不發生改變,卵巢功能多數正常,很可能是子宮內膜的問題。
如果經量變少的同時週期變長,還可能是多囊卵巢綜合徵、高催乳素血癥和甲減。
3、月經太多
如果經血就像打開的水龍頭關不住,或者有較多的血塊,經期延長等等,都屬於月經量大的情況。
如果是第一次出現並且沒有貧血,那麼可以服用藥物止血。如果持續出現,而且已經有慢性貧血的情況了,建議及時就診,這說明有可能是嚴重的宮頸疾病、子宮內膜病變、排卵障礙的異常子宮出血。
方法1:堅持運動。
月經量少的女性可以每天抽出一段時間,適當做些有氧運動,因爲運動能夠舒展血管,加快血液循環,促進氣血運行。如果沒有時間去健身房,下班後小跑去車站或是快走一段路也是可以的。運動這個方法需要長時間堅持,最少需要5個月。
方法2:食用阿膠。
阿膠具有滋陰補血的功效,因此很多女性都想通過食用阿膠來補充氣血。但是阿膠只有補血效果明顯,補氣方面沒有什麼效果。因爲阿膠是藥物,而且滋膩礙胃,不是每個人都適合,脾胃功能不全的女性儘量避免食用,很難消化,會給身體加重負擔。
方法3:緩坡黑糖。
現在越來越多的女性選擇通過黑糖來調理月經,因爲黑糖能夠活血化瘀,補充氣血。目前女性選擇最多的黑糖就是緩坡黑糖,採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成,營養成分高且非常溫補,很適合有月經問題的女性。
女人月經週期長短,跟卵泡發育的快慢有關。而卵泡的發育,根據個人體質不同,有快有慢,21-35天的月經週期都算正常。
所以,在月經規律的情況下,排卵快慢,月經週期長短,跟女性自身身體素質好壞沒有關係。
明白這一點,我們就不用擔心自己的月經週期與別人的不同而心生恐慌了。也就是說,不管你是22天、28天或是30天、35天的月經週期,只要是經期規律,就是正常的,女性關鍵還是在於要重視卵巢保養,然後生活習慣好,不熬夜,多運動,注重飲食等。
以上就是有關女性月經量多少正常的相關介紹,對於女性月經,一定要多加重視。
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