月經期泡腳可帶來哪些好處?至少帶來這4大好處
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衆所周知泡腳能快速緩解疲勞感,同時加快血液循環,提高抵抗力。其實女性在月經期間適當泡腳也能帶來一定的保健功效,不妨來了解一下。
月經期泡腳可帶來哪些好處?
1、能快速緩解疲勞感
月經期間因爲血液流失,容易感覺到疲勞及腰痠背痛。可用熱水泡泡腳,能促進血液循環,讓身體各個部位得到充足血液和氧氣供應,幫助廢物和代謝產物排出體外,消除疲勞感且能減輕壓力。
2、改善睡眠質量
月經期間激素水平發生很大改變,很多女性睡眠質量不好。另外女性痛經、身體胃還怕冷、情緒狀態差同樣影響睡眠質量。可以用熱水泡泡腳,能促進血液循環,減輕痛經症狀,同時也能祛除體內寒氣。另外泡腳時也能緩解疲勞感,讓身心變得更加輕鬆,幫助安撫情緒,改善睡眠質量。
3、能溫腎助陽
大部分產後女性容易出現腎虛,尤其是月經期間身體症狀可加重,比如全身無力、尿液增多、沒有食慾和腰痠背痛等。不妨在月經期泡腳能達到溫腎助陽功效,改善腎虛症狀。
4、能減輕痛經
一部分女性有痛經症狀,腹部疼痛同時伴有噁心嘔吐或暈厥。多種因素會引起痛經如婦科疾病和體質偏寒。女性體寒的話,月經血液易凝滯,從而引起痛經或血塊。可以用熱水泡腳來促進血液循環,溫暖身體,減輕痛經症狀。
女性月經期如何做好保健?
月經期間避免熬夜,保證睡眠質量。泡腳時可對腳底按摩,能緩解痛經。保持情緒穩定和心情舒暢,避免精神上受到刺激,以免引起月經不調。飲食以清淡溫和易消化爲主,避免吃生冷寒涼食物,因爲寒冷會讓血液凝聚,導致痛經或閉經。另外也不能吃辛辣香燥食物,防止讓子宮出血而加劇痛經,可以多喝白開水,多吃含膳食纖維食物,保持大便暢通。
溫馨提示
沒想到月經期泡泡腳居然帶來這麼多好處,但泡腳時間控制在15分鐘左右即可。另外冬季根據天氣變化增減衣服,防止小腹部着涼。注意外陰部清潔和衛生,使用溫開水對外陰部擦洗,儘量不要盆浴或坐浴,衛生巾勤換。每次大便後從前往後擦拭,防止髒物帶入陰道而引起陰道炎或宮頸炎。最重要的一點是月經期避免同房。
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